På slutten av hvert semester, tusenvis av studenter over hele verden forbereder seg på en rekke eksamener. Oftere enn ikke, de er nervøse, føler uforberedt og er rett og slett gruer hva som vil komme. I tillegg er de eksamener ofte satt til morgentimene. De fleste har ikke noe imot, mange synes det er bedre, mens noen tror at gjør studentene har sine viktigste øyeblikkene i deres skoleåret put på 8 eller 9 am er litt verre enn tortur.
Denne lille artikkelen er for de som har problemer med å utføre sitt beste til frokost og ønsker en risikabel løsning!
Problemet med en morgen eksamen for meg, er at etter en natts søvn, mine tanker heller dårlig organisert. Hele tiden brukt på å forberede seg til eksamen føles mer eller mindre bortkastet som en følelse av panikk over ikke å ha kontroll oppslag. Til tross for min beste innsats for å få opp tidlig og får mye tid, jeg alltid ender opp i en hast, med mye siste øyeblikk kontroll i bøkene mine.
Panikk og tretthet synes å sveipe bort alt annet
For å motvirke dette, har jeg en metode for å bli kvitt dette, som har jobbet briljant for meg.
Den generelle konseptet
< p> Siden lang søvn og en stressende morgen er mitt problem, har jeg besluttet å kvitte meg med om morgenen. Jeg tar kontroll over min sovende rytme, og skyv den slik at jeg sover på dagtid og våkner om natten.
Metode
La oss si at eksamen er på fredag kl 9 am, at det er Mandag i dag, som du vanligvis går til sengs ved midnatt og at du vanligvis får opp på 8 am.
Heng på inntil 5 am deretter gå til sengs. Tirsdag morgen kan ligge 5 timer lenger enn vanlig og stå opp klokken 13:00. Tilbring dagen som du normalt ville, studere og forberede, men henge på til langt på natt. Hold deg til rundt 8 am, bør du være så trøtt nå, vil du sovner raskt og vil ikke være opp for en stund. Holde sengen så lenge du føler er nødvendig, helst før ca 6 eller 7 pm. Du vil sannsynligvis være litt groggy, noe som er grunnen til at du begynte å snu dagen til kveld på mandag og ikke onsdag. Hold deg til ca 10-11 på torsdag og deretter gå til sengs.
Du bør komme tilbake opp på ca 20:00 for de beste resultatene. Du har nå hele natten for å studere og forberede for en eksamen du vil ha i din egen "kveld".
Pro