Mange store åndelige tradisjoner lærer oss at det vi setter vår oppmerksomhet på vokser. Plukk ting om deg selv at du verdsetter og setter pris på fysisk, mentalt og emotionally.As du går i løpet av dagen, fokus på disse tingene. Bli klar over de mange flotte ting du kan gjøre i løpet av dagen og bli stolte av yourself.Be bevisst om dine tanker og re-fylle din tenkning. Når du tar deg selv å tenke negativt kropps tanke, velger å ikke lytte til den. Forsiktig skifte oppmerksomheten til de tingene som du liker om deg selv. Finn skjønnheten i alle du ser.
De fleste av oss har lært å se kroppene våre og alle andres gjennom en linse av judgment.Whenever vi møter noen vi størrelse dem opp og sammenligne oss med dem: «Hun er feit, han er tynn, han må ikke trene, hennes rumpe ser store ; Oh - Jeg skulle ønske jeg hadde hennes abs "Øvelse visning uten denne dommen.... Når du møter noen, fokusere på å finne skjønnheten i dem, uansett deres form, størrelse, alder eller etnisitet. Lær å meditere.
Meditasjon vil hjelpe deg å bryte fri fra vante tankemønstre og programmerte responser, kontakt med din essens og hjelpe deg å oppdage skjønnheten i den rene ferd med creation.Engage i det jeg kaller Mirror Exercise. Hver kveld før du går til sengs, stå foran speilet med klærne av. Se deg selv i øynene og si: "Jeg elsker og aksepterer meg selv akkurat som jeg er, og jeg er takknemlig for den jeg er." Deretter begynne å sakte jobbe deg nedover kroppen din, uttrykker kjærlighet, takknemlighet og takknemlighet for hver del av kroppen din.
Dette kan være svært utfordrende hvis du har brukt mange år på å hate kroppen din eller blir misfornøyd med utseendet ditt. Hvis du praktiserer denne øvelsen jevnlig, men vil du begynne å se kroppen din gjennom øynene til kjærlighet og medfølelse, i stedet for med øynene av frustrasjon og harme.
Pounds og popularitet: Hvordan Vennskap Influence Daughters Weight