Svenske MassageSwedish massasje har eksistert i århundrer, og er en svært effektiv teknikk for massasje som bruker en rekke slag for å oppnå en reduksjon i stress og et utslipp av giftstoffer fra kroppen. Teknikker for svensk massasje generelt arbeid gjennom de to øverste lagene av muskel i ryggen, noe som åpner for en økt som er både svært avslappende samt forfriskende. Dette er en god massasje som skal brukes for å lindre sporadisk muskelspenninger og ømme ledd som kan følge.
Det er gjort med en kombinasjon av teknikker for massasje som inkluderer stryke, milde løfting av muskler, tappe, vibrerende og arbeids tommelen og pekefingeren i sirkulære bevegelser rundt musklene. Deep Tissue MassageThe teknikker av denne massasje tendens til å fokusere på de indre lag av muskler, og er spesielt gunstig for kroniske muskelspenninger og smerter. Deep tissue massasje innebærer langsomme slag, faste og direkte press, og som jobber mot korn av muskelen. Strokes kan påføres med fingertuppene eller albuene for å få de ønskede resultater.
Denne typen massasje er ikke så avslappende som det svenske massasje er å motta, men fordelene kan føles en dag eller to etter en økt, og er vidtrekkende og effektive. Sports MassageThe teknikker i denne massasje er lik de som brukes i både svenske og dype vev massasje, men fokuset er på de spesielle behovene til en idrettsutøver. Denne type massasje kan være effektive for både profesjonelle utøveren samt weekender. Sports massasje kan innlemme pre-arrangement massasje som fungerer på varmer opp musklene samt å redusere stress som kommer før en konkurranse.
Post-arrangement massasje bidrar til å fremskynde utvinning etter en intens fysisk trening, og eliminere avfall fra kroppen. Denne teknikken av massasje kan bli betydelig forbedret ved å drikke rikelig med vann etter trening eller competition.With så mange teknikker for massasje er tilgjengelig i dag, er det lett å finne en som hver enkelt