Hold deg hydrert med grønn te.Du sannsynligvis allerede vet at å drikke mye vann er viktig for den generelle skjønnhet og helse. Men du vet kanskje ikke at å drikke usøtet grønn te er mye bedre enn vann alene. Grønn te ikke bare smaker bedre enn vanlig vann (noe som gjør det lettere å drikke i løpet av dagen), men det er også lastet med polyfenoler. Disse kraftige antioksidanter bekjempe frie radikaler skader i hele kroppen og bidra til å holde huden din, kroppens største organ, unge og beautiful.3. Spis en veldig "ren" diet.
A rent kosthold er en basert rundt rå grønnsaker, frukt, frø og nøtter. For protein feste med soya /tofu, egg og små mengder av fisk og magert fjærfe. Alltid velge økologisk og /eller gress-matet kjøtt når det er mulig. Dessuten kan det være lurt å øke inntaket av høy svovel matvarer (for eksempel hvitløk, løk, asparges og egg) som svovel har vist seg å bidra til å holde huden glatt og ungdommelig. Selvfølgelig bør alle sukker, mel og stekt mat bli avoided.4. Spis rikelig med sunt fat.
Unrefined, kaldpresset linfrøolje, extra virgin olivenolje, økologisk virgin kokosolje, kaldt vann fiskeoljer, og avocado alle inneholder super-sunt fett som støtter optimal hud helse. Disse kraftige fett bør utgjøre ca 20-30% av ditt daglige kalori intake.5. Fukte often.People som fukte huden på daglig basis vanligvis har den flotteste huden. Heldigvis er det mange måter å fukte. Bare finn noen du liker og alltid velge naturlige alternativer når det er mulig.
En flott måte å fukte og nærer tørr hud er å mose opp en avocado, bland i noen dråper ferskpresset sitronsaft, og spredt over fersk renset hud. La den stå på i ca 20 minutter og skyll av, plaske huden vekselvis med kaldt og varmt vann. Anmeldelser