hår tap oppstår når kosten er utilstrekkelig i B-vitaminer - spesielt B6, biotin, inositol og folsyre, og mineralene magnesium, svovel og sink bruke balsam på håret etter hver sjampo Dette gir en mye enklere grer, forårsaker mindre floker og brudd.. av hårstrå. Vitamin C hjelpemidler i å forbedre hodebunnen sirkulasjon. Det er viktig å opprettholde kapillærer som fører blod til follicles. Wheatgrass, spirulina, og alger som renser håret av giftstoffer og gir essensielle fettsyrer for å bygge håret protein.
Ta et vitamin B-kompleks og supplere den med følgende flere B-vitaminer for best resultat. Biotin er svært viktig for hår helse. Det er nødvendig for sunt hår og hud, og kan også forhindre håravfall hos noen menn. God mat kilder til biotin er egg, lever og soya. Spis rikelig med mat med høyt biotin og /eller ta det i supplerende form. God mat kilder til biotin inkludere ølgjær, brun ris, bulgur, grønne erter, linser, havre, soyabønner, solsikkefrø og valnøtter. Jern finnes i rosiner, egg, lever og hele korn korn. Jern finnes i rosiner, egg, lever og hele korn korn.
To aminosyrer (L-cystein og L-metionin) belived å forbedre kvaliteten, tekstur, og veksten av hår. Spis mye hvitløk og ingefær og alle de forskjellige kulinariske /urter som er kjent for å forbedre menneskers helse og forsinke aldring. Inositol er avgjørende for hårvekst. Vitamin E øker oksygenopptaket, noe som forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen. Den forbedrer helse og vekst av hår. For å holde håret ditt (og kropp) ser og føler sitt beste, innlemme et sunt kosthold i din daglige rutine.
Kjemiske behandlinger som relaxers, krøllete perms og fargestoffer kan forårsake skade på håret så unngå sterke kjemikalier. Allium foodsonions, hvitløk, purre og sjalottløk med kraftige bioflavonoider. Leafy, grønne grønnsaker er gode kilder til mineralkilder. Silika kan fås fra rå havre. Vask håret for ofte, vi vaske bort de naturlige oljer som håret vårt trenger. To til tre ganger i uken, eller ann