Faktisk ytre aldring faktorer er langt kraftigere enn våre ukontrollerbare genetiske faktorer. En persons livsstil valg, for eksempel, matvaner, røyker /ikke-røyker, soleksponering, for å nevne noen, er eksempler på. Som en alder, kollagen produksjon, en stor bidragsyter til sunn hud, minsker i kroppen. For kvinner, er denne nedgangen i produksjonen av kollagen forsterket av overgangsalderen. Forebygging av kollagen tap og tilrettelegging for produksjon av ny kollagen er et viktig første skritt for å opprettholde en sunn hud.
Kollagen utgjør 97,5% av proteinet i dermis hudlaget, mens elastin utgjør de resterende 2,5%. Kroppen blir stadig fornyet, men som vi blir eldre denne fornyelsesprosessen bremser forårsaker at huden mister sin evne til å erstatte gamle kollagen. Tregere fornyelsesprosess gir vei til fine linjer og wrinkles.Enhancing kollagenproduksjonen kan oppnås på flere måter. Det første trinnet i prosessen er forebygging. Innse at valg av livsstil vil avgjøre hvor godt du bekjempe tap av kollagen. Usunne spisevaner, overdreven soling og røyking vil utvilsomt fremme kollagen tap.
Røyking, spesielt, hindrer kroppens evne til å generere kollagen. Noen case-studier indikerer at kollagen syntese er 18% lavere hos røykere enn hos ikke-smokers.After forebygging, bør fokuset være på en diett fylt med næringsstoffer som er avgjørende for produksjonen av kollagen, som vitamin C. Å være vitamin C mangelfulle resultater i blødning tannkjøtt, dårlig sårtilheling, og huden hemorrages.
Endre kostholdet til å inkludere disse vitamin C rik mat: Grønnsaker: grønne grønnsaker, brokkoli, asparges, persille, kål, tomater, poteter, paprika, og brussel sproutsFruits: alle frukter, særlig tyttebær, kiwi, papaya, og melonsMany av faktorene bestemmelse av hastigheten ved hvilken man blir eldre kan styres. Hindre raske kollagen tap ved å gjøre noen endringer i livsstil (slutte å røyke) og så legge matvarer rike på vitamin C til kosthold.
Også, redusere stress og bruke en rynke kr