Acne lider er ikke de eneste som har sin hud nytte av trening. Trening forbedrer blodsirkulasjonen, noe som betyr at alle hud vil dra nytte av det. Økt sirkulasjon bringer flere næringsstoffer til huden og fjerner flere indre giftstoffer fra det. Svette under trening skyver øvre laget giftstoffer til overflaten og, forutsatt at man rense huden etter trening, er disse giftstoffer fjernes. Resultatet er en naturlig glød som er forbundet med ungdommelig, sunn hud. Selvfølgelig, vil huden din være mye sunnere, men det kan ikke være så ungdommelig, men det vises at way.
Unlike min sønn, trenger du ikke å ta på seg en utrolig kraftig mosjon; du bare trenger å begynne å gjøre en øvelse som øker at hjertefrekvensen i minst 20 minutter. Øvelsen som løfter pulsen i 20 minutter eller mer vil ha holde pulsen økes (i noen grad) for samme varighet etter at du stanser treningen. Dette betyr at en lett aerobic trening (eller en annen form for trening som øker pulsen) i 20 minutter vil holde en litt forhøyet puls i 20 minutter etter at du er ferdig med treningen.
Det samme gjelder for andre tidsperioder for lenger enn 20 minutter; 30 minutter øker pulsen i 30 minutter etter at du er ferdig, etc.When jeg si trening som øker hjertefrekvensen, må du bruke sunn fornuft. Løfte vekter for å bygge muskler eller langsomme turer ikke gjør dette. Øvelser som fungerer er raske spaserturer, aerobic, jogging, løping, hopping på trampoline, etc. Av disse øvelsen som synes det enkleste, men er faktisk den vanskeligste å holde opp for varighet på 20 minutter, er å hoppe på en trampoline .
Your hudlege vil fortelle deg at, fordi huden er det største organ organ, høster det flere fordeler fra trening enn resten av kroppsdeler. Bortsett fra fordelene fra økt sirkulasjon som er nevnt ovenfor, fordeler Exercise huden ved å skape det rette miljøet for huden din til å bygge kollagen. Kollagenfibre er fibrene som støtter hu