Riktig, sunt kosthold og fysisk aktivitet vil gi deg flotte ben som du kan føle deg godt om. Det vil hjelpe deg med å forebygge cellulitter, åreknuter, edderkopp årer og andre plager som negativt påvirker bena 'beauty.But du å hate trening, sier du. Det er ok, trenger du ikke å være en maratonløper eller bruke hver dag på treningsstudio. Du trenger ikke engang å forplikte deg til en bestemt øvelse routine.But hva du har å gjøre er å forplikte seg til å være fysisk aktive og har det gøy å gjøre det, fordi hvis du ikke liker en aktivitet, så er du mindre sannsynlig å stokk med it.
Think av ting som du kan ha det gøy å gjøre. Rulleskøyter, ski, sykling, svømming, turgåing, jogging, spille tennis eller bare kjører rundt med barna er alle aktiviteter som ikke bare kan være morsomt, men også de er gode for å forme og toning leggmusklene og vekt control.Once deg bestemme hvilke aktiviteter passer din livsstil, forplikte deg til å gjøre dem minst tre ganger i uken i en time om gangen. Bare husk å varme opp og strekke før noen aktivitet og ha det gøy! Hva hvis du ikke har tid til å komme seg ut tre ganger i uken? Det finnes andre alternativer.
Hvis du jobber full tid, har du sannsynligvis kjøre til kontoret og parkere så nær bygningen som du kan. Velger å parkere noen kvartaler unna og ta en rask spasertur i stedet. Ikke bare det vil fungere bena, men også det vil gi deg energi i morgen, bedre at en kopp coffee.What om heiser? Synes du selv ta en hver dag? Så stopp. Begynn å ta trappen minst en gang om dagen. Det er bedre at en trapp klatrer. Bare ta deg god tid og gjøre det i ditt eget pace.So som du ser fysisk aktivitet er lettere enn det virker. Det viktigste er imidlertid å forplikte deg til det og ha det gøy å gjøre it.
While du får fysisk form ikke glem om et sunt kosthold. Det er like viktig som trening i å få gode ben. Det kan være noen ganger utfordrende å velge riktig mat, men igjen hvis du forplikte deg til å spise sunt, vil d