Få flotte Legs The Easy Way

et være lettere å gjøre det riktige choices.So hva er den riktige og gale valg? Glem junk food! Og når jeg sier junk food, mener jeg alt som har ingen næringsverdi, som chips, pommes frites, godteri, kjeks og pop. Det er like enkelt å ta en deilig frukt som du kan nyte og ikke føler seg skyldig afterwards.

Other mat for å unngå er: stekt og frityrstekt mat søtsaker, sukker og kunstige søtstoffer bearbeidet mat som inneholder store mengder salt eller konserveringsmidler kullsyreholdige drikker alkohol salt og salte matvarer matvarer som inneholder "dårlig fett" som transfett og mettet fett Så er det noe du kan spise? Ikke slite. Det er rikelig med sunn, næringsrik mat for enjoyment.The de viktigste er frukt og grønnsaker. De er fullpakket med fiber, vitaminer og mineraler, de er lave i kalorier og inneholder ikke fett.

Kostholdseksperter anbefaler forbruker 5 porsjoner med frukt eller grønnsaker om dagen. Fordi frukt er naturlig høy i sukker, bør du begrense deg til 2 porsjoner frukt, men har så mange grønnsaker som du want.Other mat som er sunn og ikke forbrukes nok av den nordamerikanske befolkningen er: mat med høyt omega-3 fatty syrer fisk og sjømat magre proteiner Og la oss ikke glemme vann! Vann spyler ut overflødig natrium og giftstoffer ut av kroppen din. Den inneholder 0 kalorier og er en appetitt suppressant. Det fukter huden vår, forbedrer muskel tone og hjelper til med vekttap.

Det anbefales å drikke 6-8 glass vann per day.So start i dag. Følg en sunn diett plan, sammen med en fysisk aktiv livsstil, og du vil være på vei til å oppnå flotte ben som du kan være stolt av.