Småbarn er notorisk kresen eaters og din er sannsynligvis ikke noe unntak. Etter sitt første år med rask vekst, vil din pjokk opp i vekt saktere under sitt andre år og vil trenge mindre mat. Denne utviklingsmessige endringer, kombinert med en pjokk økende behov for uavhengighet og hans manglende evne til å sitte stille i lengre perioder, kan slå middagsbordet til en slagmark. Når småbarn snur nesen opp på en ny mat eller nekter å spise eller drikke noe som var en favoritt på en gang, ikke bekymre deg. For småbarn, hva og hvor mye de er villige til å spise kan variere daglig.
Bare tilby mat som pakker mye ernæring i små doser og gjør måltidene moro. • Gjør Hver Calorie Count-Barn i alderen 1 til 3 år krever 1000 til 1300 kalorier om dagen, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Næringsrike matvarer spist på måltidene eller som snacks vil bidra til å holde aktiv pjokk går. Noen av disse matvarene, hvorav mange er behagelig for selv den mest kresne pjokk gane, inkluderer pasta, peanøttsmør, poteter, ost, egg, søtpoteter, avokado og yoghurt. • Tilby unike måter å prøve Foods-Vær kreativ med måltider samt med presentasjonen.
Fingermat kan gjøre måltidene moro for en pjokk. Tilbyr ulike måter å prøve mat kan også gjøre dem mer tiltalende. Mange smårollinger elsker å spise mat som de kan dunk i en dip, for eksempel kremost, frukt bevarer eller guacamole. Matvarer som kan spres på brød eller knekkebrød eller drysset på hovedretter er også populært med pjokk sett. • La barnet Drink it Up-Hvis barnet ditt vil heller drikke enn spise, lage næringsrik drikker som smoothies med melk, frukt og yoghurt kan være en stor, sunn snack.
Tilbyr drinker i en morsom ny spill-proof cup, som Cupsicle Straw Cup av Munchkin, kan holde barnet oppdateres i løpet av dagen. Den Cupsicle er isolert med iskald krystaller som holder kulden inne når begeret er avkjølt. Bare plassere koppen i kjøleskapet eller fryseren før bruk, fyll den med en næringsrik drikke og slappe av. Du vet at han er mye mer sannsynlig å drikke disse viktige væsker hvis de er friske og kaldt. Og fordi væsker og ernæring er viktig i alle aldre, er det en Cupsicle for alle faser av et barns utvikling.
• Vær en god rollemodell-en av de mest effektive måtene å sikre at barnet utvikler sunne matvaner er å modellere din egen entusiasme for næringsrik mat. Begrens inntaket av junk food og alkohol og eliminere røyking fra husholdningen. Hvis pjokk ser du deltar i sunn mat og mosjon vaner, er sjansen stor for at