De beste tingene du kan gjøre for å kjempe barndommen Obesity

å lære dem om å gjøre smarte matvalg som vil bo hos dem i løpet av et helt liv. Lær dem viktigheten av vanlige porsjoner med frukt og grønnsaker, og forskjellen mellom proteiner og karbohydrater. Til syvende og sist, vil du at de skal vite hva de putter i kroppen sin, og du vil ha dem bare spise når de er hungry.Dont Belønn barna med mat Givende barna med mat vil føre dem til å ikke bare spise hver gang de er glade, men hver gang de er trist også. Faktisk vil de likestille mat med sterke følelser og dvs aldri gode. Du vil at barna skal spise når de er sultne.

Nå, barn iboende vet at de bør spise bare når sulten. Men, de mister den evnen fordi voksne tvinge dem til å gjøre ting som rent deres plate eller spise når de allerede full.Include barna i måltidet Process Antar de er av riktig alder, og de har tilbøyelighet, inkludere barna i shopping og tilberedning av måltider. Ta dem med deg når du handler for råvarer. Under besøkene til dagligvarebutikker sammenligne etikettene av sunn mat til junk mat. Hvis de liker det, har barna hjelpe deg med å tilberede måltider. Dvs en flott måte å få dem begeistret for å spise healthy.

Find Fornøyelig Fysiske aktiviteter Som enhver voksen kan attest også, gjøre øvelser og jogging er kjedelig. Så for å få barnet ditt opp av sofaen finne noe de liker doingsomething som får pulsen opp og får dem til å bryte en svette. Hvis ungen isnt i populære idretter som fotball eller basketball, finne noe annet de liker, kanskje skateboarding eller lacrosse. Hvis det fortsatt ikke fungerer er det på tide å bli kreativ. Hvis ungen er en stor fan av videospill som Halo og Call of Duty kanskje de ønsker å prøve paintball. Theres ingen unnskyldning for ungen å være på sofaen og inaktive.