Selvfølgelig barna skal spise søte godbiter selv om de ikke spiser noe annet! Med overvektige barn og ungdoms-diabetes på vei oppover, disse er definitivt dårlig ideas.The bedre valg: Hvis barna vil spise frukt, så det gjør en stor erstatning for søtsaker, men det vil ikke hjelpe hvis de forlater den i matboks. Muffins gjøre en flott kompromiss. De har mindre sukker enn kaker og har også næringsrike ingredienser som frukt og hele grains.The Dårlig valg: Behandlet kjøtt som de finner i de ferdige matboks pakker. Disse matvarer inneholder nitritt som har vært knyttet til kreft.
De kan også inneholde mye fett. I stedet for å bekymre deg for å få protein i barna kosthold, fokus på mat som gir dem med kalsium og jern. Dette er næringsstoffer som mange barn ikke får nok av, og de ikke trenger så mye protein som mange foreldre tror. Du kan gi dem bedre smak, sunnere valg for protein i løpet av det siste måltidet av dagen, og de vil også få protein fra andre matvarer, inkludert melk, ost, peanøttsmør, linser, hele korn brød og pasta, og nuts.The bedre valg: Lav fett streng ost med fullkorn kjeks.
Barnet ditt vil fortsatt være å få noen av proteinet du ønsker sammen med mindre fett og fiber fra hele korn. Hvis barnet vil spise vanlig yoghurt blandet med friske jordbær og toppet med granola, så er dette et utmerket valg. Men mange yoghurt med frukt eller smaker inneholder høy fruktose mais sirup og er for sukkerholdig å balansere sine ernærings verdi.Maten Bad Choice: Frukt snacks, selv om de er fremmet som inneholder store mengder av ekte frukt juice, bare Arent de sunne snacks du kanskje tror de er.
De kan være høy i sukker, inneholder fruktose mais sirup, være svært høy i natrium og har liten nærings verdi.Maten bedre valg: Fast frukt er alltid det beste valget, og gir mer næring enn fruktjuice, også. En ziplock tilbake med noen friske jordbær eller epleskiver vil gi barnet ditt med en naturlig søt s