Unngå risiko for Injury

ilfelle så kan du fortsette å trene. Hvis ikke se din lege for mulige skader. Når kroppen fatigues, har vi en tendens til å slutte å bruke riktig form, som overlater våre muskler, sener og leddbånd er utsatt for skader. Overtid du vil bygge opp utholdenhet og styrke til å trene lengre og gå videre.

Ved å inkludere disse teknikkene i ditt treningsprogram kan du redusere risikoen for skader, men det er fortsatt en risiko. Hvis du tidligere har blitt skadet enn du er mer sannsynlig å bli re-skadet eller får en ny skade.

Riktig vedlikehold og fysioterapi er pålagt å reeducate og reparere skader. Husk også å inkludere et passende utvinning tid. Påfølgende dager på rad med trening kan øke sannsynligheten for skade. Sett mindre intense dager med trening eller fridager i ditt treningsprogram. Dette vil gi kroppen din riktig mengde tid til å hvile og komme til å være i stand til å gjenoppbygge og gi bedre resultater ved neste treningsøkt.

https://www.universalhealthinfo.com/Avoid_the_Risk_of_Injury.html Anmeldelser