Poenget jeg prøver å gjøre er at du må være tålmodig mens behandling av akne og prøver å bli kvitt akne. Det er ikke bevist, men mange hudleger og hudleger mener at endringer i kostholdet vanligvis påvirke helsen og utseendet på huden vår og sikker nok vitaminer også spille en viktig rolle i vår hud tilstand. Nedenfor følger en gjennomgang av betydningen av vitamin A, B2, B3, E og sink i behandling acne.Vitamin A: Vitamin A er et viktig næringsstoff for menneskekroppen. Forskning viser at vitamin A vesentlig bidrar til en sunn hud.
Den finnes i gul /oransje frukter og grønnsaker, for eksempel gulrøtter, cantaloupes, appelsiner og bananas.Vitamin B2: Den finnes i mange matvarer, inkludert fisk, egg, ost, melk, lever, nyrer og grønne grønnsaker. Den utfører en nøkkelrolle i å opprettholde helsen hos mennesker. En mangel på vitamin B2 kan føre til tørr og skalering skin.Vitamin B3: Det styrker stoffskiftet og forbedrer blodsirkulasjonen som gjør det nyttig å opprettholde sunn hud. Matvarer med høy konsentrasjon av vitamin B3 er egg, avokado, peanøtter, brokkoli, tomater, datoer etc.
Det er også like viktig for akne treatments.Vitamin C: Vitamin C er kjent for sin betydning i å opprettholde immunitet som holder oss fast mot en Mange sykdommer, på grunn av denne egenskap også utrydde acne. Hvis det blir funnet i appelsin, sitron, hvitløk, grapefrukt, spinat, lime og mange andre frukter og vegetables.Vitamin E: Høyre mengde vitamin E hjelper i healing huden din og holder den mot utbrudd. Du kan også bruke vitamin E komme til arrene direkte med hjelp av en bomullsdott og rengjør den med en ny bomullsdott for å fjerne overflødig av det.
Matvarer med høy konsentrasjon av vitamin E er mandler, avokado, oliven, spinat, hvetekim etc.Vitamin D: Det hjelper absorpsjonen av kalsium som ikke bare er bra for å forhindre akne, men er også bra for skjelettet. Få naturlige kilder til vitamin D er: steinbit, laks, tunfisk og viktigst sol light.Acne sies å være den ytre tegn på intern konfli