De vannløselige vitaminer kan også føre til ubehagelige og noen ganger farlige bivirkninger, noe som er et problem med en populær vitamin relaterte behandling for akne, B5 akne program. Imidlertid er vitaminer og mineraler som trengs for helsen til huden, vår hormonbalansen, og et sterkt immunforsvar. Disse tingene alle har en innvirkning på akne, så det er viktig å sørge for at du i det minste å få anbefalt daglig inntak av vitamins.Vitamin A og B-vitaminer, alle har viktige roller i helsen til huden. Vitamin A styrker huden, og en mangel kan føre til akne.
Det er imidlertid viktig å merke seg at et overskudd av dette vitamin kan også lage kviser. For mye vitamin A kan være farlig, spesielt for gravide kvinner, som ikke bør ta mer enn 10 000 IU om dagen. Andre kan ta opp til 25 000 IU daglig, og dette er faktisk anbefales for behandling acne.Other bivirkninger av vitamin A overdose inkluderer kvalme, kløe, irritabilitet, oppkast, hodepine, menstruasjonsproblemer og svimmelhet. Langsiktig vitamin A overdose kan føre til leverskader, smerter i muskler og bein, og hodepine.
Noen mennesker kan ha symptomer på en lavere dose enn 15 000 til 25 000 IU, så dette bør overvåkes hvis du tar disse nivåene av vitamin a.The B-vitaminer er viktige for sunn hud tone, selv om flere er anbefalt for akne lider. Dette er vitamin B3 (100 mg tre ganger daglig), vitamin B6 (50 mg tre ganger daglig), og vitamin B5 (50 mg tre ganger daglig). Hvis du tar noen B-vitaminer separat, anbefales det at du tar en B-kompleks, som denne gruppen arbeider sammen og tar noen uten de andre kan resultere i en mangel på enkelte B-vitaminer.
B-vitaminer også hjelpe med effektene av stress, som kan være viktig for acne sufferers.Vitamin E er utmerket for å påskynde helingsprosessen, på grunn av sin antioksidantkapasitet. Det hjelper også med opptaket av vitamin A. Den foreslåtte beløpet er 400 IU daily.Vitamin C med bioflavanoids er den eneste vitamin som har en anti-inflammatorisk effekt. Det hjelper også med hud healing, og gir immunforsvaret et l