Acne - Kosthold Som akne Treatment

A mye akne eller alvorlig akne kan gjøre huden din ser virkelig ille. Folk prøver å gjøre mye av arbeidet ved å besøke en hudlege, bruke aktuell kremer og spise piller. Men, det blir veldig skuffende når resultatene ikke er så obvious.Experts innen hudbehandling mener bestemt at endring i ens kosthold kan faktisk forbedre hudens struktur og behandle akne. Bytte over til et sunt kosthold kan hindre acne oppstår. Hva du spiser og drikker kan ha en stor innvirkning på din akne tilstand. De fleste mennesker ikke drikker tilstrekkelig mengde vann. Dette gjør sin kropp og hud dehydrert.

De innser ikke dette. Det er viktig å drikke minst åtte glass vann på en daglig basis. Dette er den beste og enkleste metoden for å holde huden sunn. En annen viktig ting er å ha en lav fett kosthold som inneholder mye grønnsaker og frukt. Prøv å holde seg borte fra junk food, sjokolade og brus. Disse kan resultere i ut-break av akne eller forverre akne forhold. Dårlig kvalitet på mat eller noen form for allergiske reaksjoner på enkelte matvarer kan føre til akne. Vitamintilskudd kan forbedre spise sunt stil. Du kan inkludere vitaminene A, C, B6, E og B-kompleks å forbedre huden din condition.

Here er noen diett anbefaling for akne berørte huden eller hindre huden fra acne: a) Frukt Acne dietThis diett plan består av en all frukt diett for ca en uke. Her må du ta tre måltider om dagen som bør bestå av fersk frukt som pærer, epler, druer, ananas, fersken og grapefrukt. Såvidt væske er opptatt av, er bare usøtet sitron eller rent vann tillatt. Ingenting annet skal være drukket som fluid.b) Avholdenhet fra te, kaffe, brus, og bearbeidet mat Her krever en å holde seg borte fra kjøtt, sukker, sterk te eller kaffe, krydder, pickles, godteri, brus, is -cream, utviklet og behandlet foods.

c) I forhold akne dietHere, krever at pasienten å følge en en-ukes all frukt diett. Etter hvert kan man begynne å spise ferske grønnsaker, rå nøtter, spiret frø, hele korn korn som hirse og brun ris etc. En kort periode på frukt diett betyr all-frukt diett i ca tre dager. Huden har en tendens til å forbedre gradually.Other sunt kosthold tips for å behandle akne: - Ikke spise mat som er høy på glykemisk indeks. Noen mennesker utvikler ansikts problemer når de spiser mye potatoes.Stay unna matvarer som inneholder sink antagonister.

Inkludert mineraler som kobber, kalsium og jern kan forstyrre sink absorption.- Unngå gorging på mye sukkerholdige varer. Dette vil resultere i en god mengde breakouts.- Dont dr