Men en av de første viktige ingredienser for å slåss akne er å lære å slappe av og riste av stress. Det er sant: stresset provoserer akne. Det er ikke bare hormonene dine! Du kan faktisk lære å takle stress og i mange tilfeller klart opp de fleste av eller alle at akne! Dette er en av de vanskelige områder der det ikke er konkret vitenskap. Men det er verdt et skudd, nei? Her er noen tips. Gå kjører. Gå sykling. Gå på tur. Velg en aktivitet som gjør at hjernen din til å vandre litt. Disse aktivitetene i særdeleshet, foruten å være bra for deg, er svært terapeutisk i naturen.
De lar deg å bare slappe av og være ett med veien, natur, og din sjel. En annen fin måte å riste av at stress er gjennom meditasjon. Meditasjon trenger ikke å være noen fancy schmancy timelange ting. Du kan bare sitte ned i noen minutter hver dag og tenke på deg, ditt liv, din fortid ... bare tror! Lær å få i sonen og roe ned sinnet. Du kan også sette på litt avslappende musikk og bare la dine bekymringer smelte bort. Lære å slappe av og opphever stress vil gjøre en stor innvirkning på din helse og ditt acne.Secondly, ikke kostholdet spiller en rolle i å forebygge kviser.
I 90% av pasienter med akne, acne forårsaket av inntak av matvarer som kan forverre tilstanden. Det er ingen spøk! I 2003, en studie viste at kosthold spiller en viktig rolle i akne infeksjon og at vestlige dietter kan være årsaken til 79% til 95% amerikanske tenåringer som har akne. Studien ble publisert i desemberutgaven av Archives of Dermatology, og det sentrert rundt landsbyen folks kostvaner på Kitava Island, Papua Ny-Guinea. I mer enn 1200 mennesker studert, ble ingen akne funnet. Studien inkluderte 300 tenåringer og unge voksne fra 15-25 år old.
Here er noen kosttilskudd tips for å hjelpe med akne. 1) Spis økologisk mat, spesielt når du arbeider med kjøtt. Hormoner og syntetisk brukes til å produsere de "forbedrede" bearbeidet amerikansk mat ser vi overalt faktisk forverre akne og gjøre det mye worse.2.) For mye fett forve