Bli kvitt den Post-ferie blues

Ferien er tider med høye følelser, høye forventninger, og high stakes. Vi bruker en stor mengde energi å forberede til jul. For noen av oss er det over mye for fort, for andre er det en skuffelse. Kanskje noen ikke fikk det som han ville til jul, eller noens kjære fikk sammen og gravd opp gamle argumenter. Noen ganger folk rett og slett spiser for mye sukker, og det er nok til å forårsake en følelsesmessig nedgangen. Det er mange grunner til at folk opplever post-ferie blues. Det er også mange måter å hindre etter Holiday depresjon.

I løpet av ferien, og noen spesielle hendelser i livet, er det fint å ta noen bilder. Jeg vil ikke argumentere leve bak kamera, men jeg tror ikke det er en god idé å ta noen bilder for å bevare og verne minner. Utveksle kopier av bilder med andre likesinnede folk er stor fordi så alle kan ha et album for å se på når de begynner å gå glipp av ferie hurrarop. Ser på bildene kan bringe tilbake den varme, positiv følelse av morsom hendelse.

Noen mennesker liker å shoppe, og andre ikke.

For fritids shoppere, er en fin måte å unngå post-Holiday depresjon for å samle opp disse gavekort og gavekort som ble mottatt, og traff kjøpesenter! Bringe en likesinnede handle venn gjør eventyret mer moro. Hvilken bedre måte å unngå depresjon enn en ledsager til å dele en aktivitet med.

For ikke-kjøpere, er det fornuftig å ta deg tid til en liten post-ferie avslapping. Tegne et varmt boblebad og lese en god bok mens du slikker kan være akkurat hva legen bestilt. Kanskje boken var en julegave mottatt.

Det høres banalt å si det, men følelsen av dårlig helse og depresjon kan bli brakt videre ved å spise for mye sukker og drikker for mye alkohol! (Alkohol konverterer til sukker i våre systemer, og for mye sukker kan føre til følelser av depresjon som er grunnen til alkohol og Ferie søtsaker sammen kan være en deprimerende kombinasjon..) Jeg er ikke talsmann avstå fra feirende mat og hygget; Jeg bare påpeker at det er bedre å gjenkjenne disse fakta og handle på dem før tilbringe dagen etter ferien i sengen, kvalme, og mangler de helligdager.

Drikke mye vann og spise sunn mat som frisk frukt og grønnsaker vil bidra til å rense kroppen for alle de overskytende sukker og fett.

Mens jeg er på temaet kosthold, selvfølgelig jeg kommer til å påpeke at trening hjelper å kurere depresjon, enten det er post-ferie eller ikke. I det minste, tar tid for en fin tur er en fin måte å avverge blues. Når været tillater det, er frisk lu