Det kan likevel være tidlig i desember, men temperaturen utenfor er kaldt, og hvis vi trenger en påminnelse om at julen er rett rundt hjørnet, den største blizzard å stadig rammet hele landet er alt annet enn subtil. For folk flest, har i år vært en utrolig tøff økonomisk. Komme inn i julens ånd og opplever alt dette ferie glede kan være nesten umulig. Stress som folk opplever rundt juletider kan være farlig og ødeleggende. Den fysiske dimensjonen av stress kan føre til øket blodtrykk, vektøkning, depresjon, angst, alkohol og andre substanser overgrep og andre sykdommer.
Det finnes måter å håndtere ferie stress, slik at du kan nyte den familien tid og sette alle de tingene som gjør deg engstelig bort for en stund. * Få tilstrekkelig hvile -Proper resten vil hjelpe deg å tenke og fungere mer tydelig . Ikke prøv å presse deg selv til å gjøre alt på en gang. Det er ikke realistisk, og det kan være direkte usunt. * Administrere tiden effektivt -Vi alle har masse ærend, til gaver kjøpe og ferie matlaging og dekorere å gjøre.
Hvis du planlegge dagene ut slik at du gjør et par ting på en gang heller enn å prøve å pakke alt inn i siste øyeblikk, vil du være mindre sannsynlighet for å glemme ting, og du vil være i stand til å nyte ferien sammen med resten av familien din. * Hold deg til et budsjett -I disse vanskelige økonomiske tider, er det avgjørende at folk som har økonomiske ressurser er ikke hva de pleide å være holde seg til et budsjett. Du kan fortsatt kjøpe flotte julegaver, men du må kanskje trappe ned ting.
Kanskje dette er året for å gjøre ferien mer om å tilbringe tid med familien enn om hoopla løpet gave å gi. * Pass på hva du spiser -Det er mange ting som folk spiser over helligdager som kan gjøre mer i stedet for mindre stress. Feil ernæring kan føre til apati og som kan hemme din tenkning. Hvis du vet at du kommer til å være på en fest hvor det vil være mye usunn mat, vurdere å spise en salat hjemme før du går. * Vær oppmerksom på alkoholforbruk -De helligdager er en tid hvor folk ofte gjør mye drikking. Det er ikke uvanlig å finne alkohol eller pigg egg nog på ferie parter.
Alkoholforbruk kan være en dempende, og det kan også føre til vektøkning. * Delegat eller be om hjelp -Det er ikke mulig for en person å gjøre alle de ferie forberedelser alt på egenhånd. Ikke tillat deg selv å tenke at alt er ditt ansvar. Det er ingen skade i å be om hjelp. Gjør du det vil ta litt av byrden av skuldrene og lindre potensial stress. Dessuten kan alle nyte