I samme åndedrag kan enkelt mann hedre Valentinsdag, lang for kjærlig validering, og vise ensom ferie som en mulighet til å dele følelser med en betydelig andre. Til syvende og sist, sette sammen en personlig "Man-plan" er viktig for enkeltmanns Valentinsdag overlevelse.
Opprette en tidsplan spesielt rettet mot single-mannen vil forhåpentligvis føre til en oppfylle, hyggelig Valentinsdag.
Garantert å fungere bedre enn alternativet scenario: våkne opp midt på dagen, spise kald suppe og kjeks, sture rundt i leiligheten hele dagen, spise en halvliter Rocky Road mens du ser Du har Got Mail, drikking i mørket, og lytte til Eric Carmen hele dagen.
Forslag til "Man-Plan:"
Våkn opp og jumpstart dagen med en mandig, men sunt balansert frokost.
Gode valg: En fersk frukt protein shake eller smoothie, hardkokte egg, FiberOne pannekaker med tyttebær og mandler (utrolig!), Rug toast, nitrat-free bacon, fersk frukt og mutter parfait eller med cottage cheese, eller frokost salat.
Post-frokost: Digest og de-stress med en sunn dose av Sportscenter eller sports Reportere på ESPN, avhengig av tidssone og stasjonsplanen.
(Eller gå i kirken hvis tilbøyelig)
Etter å fordøye et godt måltid og mat for tanken for viften, slipper en naturlig rush av endorfiner med en infusjon av intervalltrening i form av løping eller en total body vektløfting workout . Trening er en utrolig sunn avledning for sinnet, kropp og ånd. Svette ut noen kilder til stress og føler stor resten av dagen.
Etterpå, ta en varm dusj, barbere, og kjole for suksess
Rask og sunn lunsj forslag: Hjemmelaget pizza! Brown en hel korn tortilla på komfyren, deretter topp med en lav-sukker saus, en favoritt magert kjøtt, friske grønnsaker (grønn paprika, løk, eller tomater), hvitløk og knust rød paprika, og legger frisk provolone eller mozzarella ost. Stikke den i ovnen og voila! En god smak, sunnere versjon av den klassiske kaken!
Resten av ettermiddagen er et åpent lerret.