Koffein og graviditet: Hvor mye er for Much

One av de første tingene de fleste av oss kvinner forberede seg til å si farvel til en gang ser vi de to rosa linjer på våre graviditetstester er koffein. Mange kvinner vil stoppe deres koffein vane cold turkey ut av ren frykt for å gjøre noen form for skade på det nye livet vokser inne i dem. Disse kvinnene vil sverge av alt som har koffein i det fra kaffe og brus til og med sjokolade. Så er det noen av oss som fortsatt vil drikke koffein, men kuttet ned. I stedet for å drikke fem kopper kaffe om dagen, kan vi kutte ned til minst en kopp kaffe for å komme oss gjennom dagen.

Våre mødre og bestemødre vil trolig fortelle oss at de drakk samme mengde koffein gravid som de gjorde da de ikke var gravide og deres barn viste seg fint. Men mye mer forskning er gjort siden deres tid og studier viser at for mye koffein kan føre til at noen komplikasjoner som for tidlig fødsel og /eller lav fødselsvekt. Så hvor mye koffein er for mye koffein? Legene forteller sine pasienter at en moderat mengde koffein ikke vil skade sine babyer. Selv om koffein gjør krysser placenta, noe mindre enn 300 milligram per dag (en 8 unse kopp sterk kaffe) vil ikke gjøre noen skade.

Alt over 300 milligram setter barnet i fare og studier har også vist at kvinner som drikker mer enn 300 milligram koffein per dag i løpet av første trimester har en litt høyere risiko for en miscarriage.Studies har også vist at kvinner som hadde over 500 milligram koffein per dag hadde babyer som hadde raskere hjertefrekvens og raskere pust priser. Disse babyene også brukt mer tid våken i sine første dagene av livet heller enn fredelig sover etter sin lange reise.

Det finnes en rekke andre grunner til at vi kvinner kanskje ønsker å kutte ned på mengden av koffein vi drikker under svangerskapet. For det første, det har ingen næringsverdi. Hvis det er stadig en tid for oss å være klar over våre ernæringsmessige behov det er når vi er gravid. For det andre er koffein et sentralstimulerende som vil øke hjertefrekvensen og kan føre til søvnløshet og hodepine som kan sette litt stress på voksende lille. Tredje, koffein kan føre til halsbrann. Hvis du har vært gravid før du vet at halsbrann kan være en byrde til å begynne med, og koffein bare gjør det verre.

Til slutt er det en vanndrivende som betyr at det kan føre til at du mister væske som kan sette deg i fare for å bli dehydrert. Mens det er ikke nødvendig for deg å gi opp all koffein gjennom hele varigheten av svangerskapet, bør du lære å drikke det i moderering