Boomer Par: 5 tips for å bekjempe Fair

mer konstruktive tanker, for eksempel, er hans vrede ikke alt om meg, vi virkelig elsker hverandre, hun er under mye press på jobben, dette skal passere, jeg er opprørt nå, men jeg vet at vi er rett for hver other.3. Komme inn i en komfortabel posisjon, lukk øynene og pust dypt flere ganger gjennom nesen. Hold pusten i fem sekunder og slipp den gjennom munnen. Ignorer alle inntrengende og negative følelser. Legg merke til hvordan å fokusere kun på pusten din gjør at du føler deg mer refreshed.4.

Kast deg inn i en aktivitet som gir deg noen umiddelbar løslatelse - ringe en god venn og snakke om hvordan du føler deg, lese neste kapittel i en engasjerende bok, ta en joggetur i parken eller lytte til avslappende music.5. Distraksjon er et kraftig verktøy, og kan være uansett form passer best karakter av forholdet. Prøv humor, være leken eller slå den kontroversen på hånden inn i et spill for debatt. Som et resultat av å utvikle slike adaptive forsvar, vil du og din partner kunne nyte dypere og mer meningsfulle diskusjoner.

Gjør deg kjent med disse teknikkene slik at de er tilgjengelige når du trenger dem mest. Innøving og ha strategier til disposisjon gjør en forskjell i utfallet av dine uenigheter. Som russiske forfatteren Leo Tolstoj gang sa: "Det som teller i å lage et lykkelig ekteskap er ikke så mye hvor kompatible du er, men hvordan du håndterer uforlikelighet." (C) Hennes Mentor senter 2008