" Hans bemerkning rørt opp alle slags følelser - av raseri, sårbarhet, sinne - ikke lett å sette til hvile. Hva skjer i media er ikke så forskjellig fra hva transpires mellom par når følelsesladede diskusjoner komme helt ut av kontroll. Stephanie hadde sett resultatene av utemmet aggresjon i sitt eget liv og sakte lærte å hindre det. Vokser opp, hennes foreldre var alltid sint på hverandre. Hun håpet at de ville skille seg, men de bodde sammen og bare holdt på å slåss.
Hun lovte at livet hennes ville være annerledes: "Jeg kunne ikke vente med å flytte ut i løpet av de årene jeg brøt av så mange forhold som kunne ha fungert, men jeg var redd for å havne akkurat som mine foreldre på 42, etter år.. terapi, jeg endelig følte meg sikker og sterk nok til å ta skrittet fullt ut. Nå, nesten hver dag siden jeg giftet meg, jeg våkner opp og gjøre en bevisst beslutning om å fokusere på det positive i forholdet mitt. Og hvis jeg må kjempe, jeg kjempe rettferdig.
" Enten det er kjønns lokkemat, barnslig konkurranse eller garderoben humor, de såre følelser kutte dypt begge veier. Og ha varig effekt. Det følgende er et sett med seks verbale verktøy som kan hjelpe samtalene dine - og dine relasjoner - komme tilbake på rett track.1. Alle par blir sint og har argumenter. I disse vanskelige tider kan du minimere følelsesmessig overbelastning hvis du fokuserer bare på det spesifikke emnet på hånden. Ikke skyld på partneren din eller få defensive. Ta litt personlig ansvar for hva som skjer og være villig til å forhandle et kompromiss. 2.
Emosjonell flom, en diffus fysiologisk opphisselse der flere kroppens systemer blir mobilisert, ofte forekommer i en krise. Denne prosessen er aktivert i et forhold når spenningene er høye og kommunikasjons boder. Det blir vanskelig å lytte, til å tenke klart, eller for å løse uenigheter. Utvikle ferdigheter til å berolige deg selv og roe din partner kan bidra til å redusere opphoping av negat