Hvordan kommunisere effektivt med Spouse

unisere effektivt å si "Er du ber meg om å hjelpe flere rundt her som betyr huset, eller ønsker du litt hjelp med oppvasken?" Clarity er alt, og forutsetninger som regel ende opp med å forårsake såre følelser på begge sider. Til slutt, når du kommuniserer med din ektefelle, sørg for at dere begge er i en rolig, rasjonell humør når du snakker med hverandre. Hvis det er mye spenning i rommet, eller hvis en av dere er sinte på hverandre, kommunikasjon vil vanligvis være begrenset til uttrykk for sinne, skyld, og forsvar.

Ta en "time out" for en stund hvis du er både sint, og godtar for øyeblikket å være uenige før du har begge roet seg nok til å snakke med hverandre i en rolig, kan samles manner.Communication være veldig lett når du tar i konto hvordan den andre personen mottar meldingene dine. Pass på at meldingen er klar, ærlig, og gjenspeiler dine egne følelser og ikke-plassere følelser eller tanker om den andre personen. Ta deg tid til å behandle dine egne tanker og følelser, slik at i stedet for "å reagere" du "svare". Det er en stor forskjell mellom en reaksjon og et svar.

En reaksjon er en øyeblikkelig svar på det du hører. Et svar er gjennomtenkt, rolig og samlet. Ta bare litt ekstra tid til å behandle og svare i stedet for å reagere.