Bruke Hage å komme i Shape

Mens hagearbeid er vanligvis tenkt som en produktiv måte å vokse vakre planter og få velsmakende frukter og grønnsaker, noen gartnere har noen gang vurdert de enorme mengder trening man kan få i ferd med hagearbeid. Mens du kan få nesten like mye muskler (om ikke mer) øvelsen som du arbeider ut, er det svært produktiv på samme time.You lurer kanskje på hvordan hagearbeid kan muligens gi så mye trening som trener. Bare tenk på alle de ulike fasetter av forbereder en hage. Det er hull som skal graves, vesker og gryter som skal utføres, og luker som skal trekkes.

Å gjøre alle disse tingene hjelper å trene nesten hver gruppe av muskler i body.My bror er en fanatiker om å jobbe ut. Nesten hver gang jeg kaller huset sitt, ender jeg opp med å avbryte noen muskel toning aktivitet. Jeg har egentlig aldri likte å jobbe ut, men, som det virker som konstant løfting av tunge ting bare setter en belastning på kroppen min med ingen umiddelbare positive resultater. Men mens han er i å trene, er jeg nesten like begeistret hagearbeid. Jeg jobber utenfor forbedre hagen min nesten hver dag.

Jeg tror jeg definitivt overrasket min bror da han innså at jeg er nesten like muskuløs som han er; men jeg har aldri løftet en eneste dumbbell! Før du går ut i hagen din, bør du alltid strekke ut. Selv om målet ikke er å trene og få mosjon, er det fortsatt en god idé. Ofte gartnere tilbringer lange perioder bøyd over eller bøyd over. Dette kan være dårlig for ryggen. Så ikke bare bør du strekke ut før hånd, men du bør alltid ta hyppige pauser hvis du tilbringer lange mengder tid i disse positions.Weeding og beskjæring er noen av de beste treningsøktene en gartner kan få.

Med konstant Crouching og stående, bena få en god treningsøkt. Hvis ugress er spesielt motstandsdyktig, vil armene bli spesielt tonet bare fra innsatsen som kreves for å fjerne dem fra bakken. Hvis du planlegger å ta hele treningen tror veldig på alvor, bør du alltid være å bytte våpen og posisjoner til å spre arbeidet mellom ulike områder av body.One av de mest åpenbare måter å få øvelsen er i transport og løfting av poser og potter. Mellom barnehagen og huset ditt, må du flytte posene flere ganger (til kassa, til bilen, til hagen din, og deretter spre dem ut tilsvarende).

Så lenge du husker å løfte med bena og ikke ryggen, transport av sekker og potter kan gi deg en ganske stor treningsøkt, selv om du sannsynligvis ikke gjøre disse kjøpene veldig often.Mowing gresset kan også være en stor oppgave. Hvis du har en e