Gain Vekt: Vekt, Not Fat

Hvis du prøver å få vekt huske på at vekten du får bør være i form av vekt og ikke tilsatt fett. Alle som ønsker å gå opp i vekt bør gjøre det på en sunn og naturlig måte. Ikke bare begynne å fylle kroppen din med mat som er høy i kalorier og mye fett. Denne typen mat er ikke sunt, og vil bare føre til en gevinst i kroppsfett. Å få vekt på en sunn måte må du begynne et program av sunn mat kombinert med en vektløfting øvelse program.A sunn kropp oppnås med trening og et balansert kosthold. Opplyse deg om hvordan du kan legge til styrke og muskel til armer og ben.

Finn en vekt trener som kan vise deg trygg og sunn måte å trene med vekter og delta i andre typer oppgaver uten å gjøre skade på kroppen din. Hvis du skader deg selv du er mindre sannsynlig, og i stand til å fortsette å løfte vekter. Dette betyr at du bare vil legge fett til kroppen din hvis du spiser mer i et forsøk på å få vekt. En sertifisert instruktør kan vise deg hvilke vekter du bør løfte for å få maksimalt utbytte til body.People i sine eldre år ofte føler og ser skrøpelig på grunn av det faktum at de har mistet en stor andel av musklene i kroppen.

Inaktive mennesker, enten de er unge eller gamle, vil også miste en stor del av musklene masse. Og når det er muskel tap er det også tap av styrke. Personer som er skrøpelig har ofte problemer med å utføre daglige aktiviteter som å gå opp og ned trapper eller bærer en iden av dagligvarer til bilen. Hvis du ønsker å få vekt må du også legge til muskel. Legge fett til kroppen din vil ikke hjelpe deg med å forbedre styrke og vil faktisk bare sette din helse i en høyere kategori av risk.Once du begynner å legge trening og vekt trening til din daglige timeplan appetitten vil begynne å øke.

Det tar bare ca 15 ekstra gram protein hver dag for å bygge ett pund av muskel per uke. Det betyr at du ikke trenger å spise at mange flere kalorier i løpet av en dag for å øke muskelmasse. Når du lager mat valg, velger matvarer som er i lite fett og mye protein som fisk og kjøtt. Andre mat valg som skal balansere ut din diett inkluderer frukt, grønnsaker, bønner og helkorn.

Anmeldelser