Man bør være i en stasjonær modus og ha fokus på målet skal nås. Man bør være i stand til å samle full oppmerksomhet til prosessen med selvhypnose og ikke avledet av noe annet act.There er tre viktige teknikker for selvhypnose - visuelle bilder, øye fiksering og progressiv avslapping. Alle de tre teknikkene kan ikke være egnet for alle individer. For eksempel fungerer visuelle bilder teknikk for selvhypnose best med de som har mer enn gjennomsnittlig visualisering capabilities.Visual bilder er en teknikk krevende fantasi av et vakkert sted etter å lukke øynene.
Du må være i stand til å lytte til lyden i det bildet innstilling og faktisk se alt som om det som skjer i virkeligheten rundt deg. Øyefiksjon teknikken er egnet for de som ikke er i stand til å visualisere, men har bedre konsentrasjonsevne. Denne teknikken innebærer kontinuerlig ser på et objekt og prøver å komme inn i delstaten tankeløshet. Progressiv avslapning teknikken innebærer sakte avslappende deler av kroppen din ved hjelp av omvendt telling. Man starter fra tærne og når hjernen delen etter hverandre.
Denne teknikken fungerer bra for de som er bedre i stand til å kontrollere deler av sine body.Some utøvere av selvhypnose foreslår å slå av lys og musikk mens praktisere selvhypnose. Dette er en diskuteres problemet. Forskning har vist at noen mennesker er bedre i stand til å praktisere ferdighetene til selvhypnose når de har lys musikk og lav forklarer pære i rommet. Noen debatter også raseri på tidspunktet for selvhypnose praksis. Eksperter foreslår nybegynnere å finne den ideelle tiden sporet av sine egne.
Man kan prøve forskjellige tidspunkt på dagen, og deretter betale for den mest passende for at individual.Self hypnose kan gjøres for selvrealisering, men hvis du har tenkt å gjøre det for smertelindring eller andre slike medisinske behandlinger, er det sterkt opptas å komme i kontakt med legen din først. Anmeldel