Det er den mest brukte hånden angrep. Det er vanligvis utføres med din dominerende hånd. Det er hvis du er høyrehendt, jab du med venstre hånd og vice-versa.HOOK: Kroken er et svært kraftig slag. Det er villedende. Det kan bli kastet noen som helst armene i nesten hvilken som helst stilling. Det praktiseres innen kombinasjon av slag. Når du utfører krok, husker du ikke stikke albuene opp og out.UPPERCUT: Uppercut ligner opprørt unntatt målet er under haken. Denne type slag kan kastes med begge hender.
Det er veldig nyttig når du er i nærheten og kan brukes til å sette opp en kombinasjon eller en knockout shot.OTHER slag: den mest brutale slag som aldri ble forklart var Roundhouse slag. Dette brukes på nært hold for etterbehandling blow.In For å bedre slagkraft, er den beste måten å holde manualer i hver hånd og begynne å kaste slag /kombinasjon i luften. Dette vil bidra til å øke hastigheten og slagkraft. Det anbefales at nybegynnere eller middels boksere kan bruke 3-5 lbs manualer for praksis. Også treffer tunge poser kan forbedre punching power.
To bedre slagkraft, bør det være god rutine for god trening, som vanlig trening bidrar til å opprettholde kvaliteten på slagkraft. En god treningsøkt jeg har funnet for en mandag /onsdag /fredag split er på nettet fra en annen fighter. Rutinen går som dette-Mandag: Trekk, DEAD LIFT - 4 sett med 5 reps, VEKTET PULL-UPS - 3 x 6, SLDLs - 3x6, BB pinner - 4x5, oppreist pinner - 3x6, AB HJULrollouts - 3x20. Onsdag: trykk, BENCH - 3x5, TATE PRESS - 4x5, DB INCLINE PRESS - 3x6, MILITARY PRESS - 3x5, SKULL Mølle - 4x8.
FRIDAY: knebøy, ATG knebøy - 3x5, BOX knebøy - 4x6, foran squats - 3x8, god morgen - 3x8, SAXON Bends - 2x12.As lenge utøveren delta i andre ting utenfor som løfting, pick ups basketball, svømming, etc. vil han ikke være i stand til å forbedre hurtigheten sin. Gjør din conditioning moro; ikke bare kjøre runder på banen i flere timer.