Trening for Volleyball

on. den etablerte makt ut-sesongen og pre-season sette denne makten til å ansette. Utøverne setter pris på fruktene av sitt arbeid i løpet av i sesongen. Den forbigående som flyr etter hodet og øvelsene på motstanderen i gulvet er et bevis på at dannelsen av kraft for volleyball funksjoner. Målene for post-sesongen er i ferd med å lindre og reparere. Det er et øyeblikk av året som inkluderer treningsøkter med lav intensitet. Målet er å gjøre det mulig for kroppen å kurere etterpå utmattende måneder med treningsøktene med høy intensitet.

Disse et par uker med dannelsen av makt for hvile og lav intensitet og hjerte- og bringe hele året av formasjon til en slutt. Etter sesongen en utøver dyktig og herdet leverer begynne bygningen out-sesongen av kraft og makt fortsatt. Repetisjon Etter sesongen Of ~ Of ~ av pre-season Of ~ Of ~ Out-sesongen Of In-sesongen Uavhengig av sesongen, noen ting forblir konstant. Spille volleyball bør alltid gjennomføre ett eller flere øvelser for hver gruppe av muskler.

Hver øvelse skal utføres av fullt en rumensk (range med bevegelse), og hver rutine for dannelsen av makt bør rettes mot bevegelser i detalj av sport. Dannelsen av makt for spillere i volleyball er en komponent essensen og organiske av deres fysiske form og programmer behandling. Dannelsen av makt gir kanten hvor alle utøverne trenger for å lykkes. Periodisering er nødvendig i alle opplæringstiltak av kraft. Volleyball og andre idretter lært oss viktigheten av en passende rutine av fysisk form basert på konkrete mål. Anmeldelser