Description av ActivitiesStunt
(1): Knee Hang (Hock Hang) Forutsetninger: Evne til å heve bena til bar.Description: Fra en hengende posisjon grip, flex i midjen og passerer bena gjennom mellom hendene til å engasjere seg i bena i løpet baren. Holde bena bøyd i kneet, henge opp ned. Å komme seg, bøye i midjen for å ta tak i bar; deretter løsne beina og tilbake til stående position.Safety Forholdsregler: Den spotter kan holde føttene inntil trygg på at studenten er i stand til å holde knærne bøyd. Stunt kan bli undervist i utgangspunktet på den lave horisontale linjen eller i parallell bars.
Stunt
(2): Knee Mount Forutsetninger: Kneet henge og en mulighet til å sitte med det ene benet over en lav bar.Description: Fra en hengende posisjon normal grep Trekk det ene benet opp og passerer det over tverr engasjerende baksiden av kneet med kneet bøyd. Ved å svinge den andre benet, generere nok swing å heve seg over baren. Den viktigste faktoren i framveksten kaster albuene opp over tverrliggeren og lener seg forover med hodet og brystet som leder når sin maksimale høyde på slutten av ryggen swing.
Dersom studenten ønsker å forbli på toppen av baren, bør baren flyttes fra bak kneet til høyt oppe under leg.Safety Forholdsregler: En stand-by spotter skal hjelpe deltakeren opprettholde balansen mens over baren ved stabiliserende beina .Stunt
(3): Knee CirclePrerequisites: Knee mount.Description: Etter gjennomføring av en kne festet til over baren, omvendt grep, løft kroppen og hekte foten av engasjerte beinet bak det frie benet; holde begge bena så rett som mulig, og skyve vekk fra baren, å lene seg fremover gå for stunt.
Som kroppen begynner å stige, bøye i midjen og trekk i løpet av de bar.Safety Forholdsregler: En stand-by spotter bør være til stede for å hjelpe utøveren når han stopper circles.Stunt
(4): Trekk-Over Forutsetninger: Tilstrekkelig styrke til å gjennomføre om lag fem chins.Description: Utfør en hake; løft beina og hoftene kraftig over tverrliggeren. På samme tid, tillater