Dette kalles periodisering. En volleyball team bør tas gjennom ulike volleyballdrills for condition i pre-season enn i sesongen. Inpre-sesongen, bør trenere designe volleyball conditioning drillsthat tog kraft utholdenhet og forberede volleyballspillere forthe kommende sesongen. Når i sesongen, vil du at volleyballspillere godt uthvilt andplaying sitt beste. Condition for i sesongen bør morefocused på topp volleyball ytelse og mindre på buildingendurance. 2. Design for riktig tidspunkt av praksis Hva og når du gjør volleyball øvelser i praksis er importantfor ha en vellykket praksis.
Tekniske ferdigheter øvelser, orindividual spiller øvelser er vanligvis best gjøres nær thebeginning av praksis. Lag øvelser eller morsom volleyball drillsshould gjøres mot slutten av praksis. Tekniske øvelser er øvelser som trenger spillere å fokusere forperfect ferdighet utførelse. Når du utfører en teknisk drill, til sin felles rotere playersquickly under øvelsen. For eksempel, når du gjør en drill whereplayers prøver å utføre en perfekt underarm passere usingperfect passerer form, spillere kan rotere raskt og bare haveto fokus på ferdigheter gjennomføring av gangen.
Med tekniske øvelser, er hver repetisjon viktig. Playersshouldnt bli tvunget til å passere så mange baller i en serie som willmake det vanskeligere å focus.3. Holde spillerne aktive under øvelser begrense hver spiller en del i hver øvelse til bare 1-3 minutesbecause lenger enn at spillere vil begynne å miste focus.Drills som involverer spillerne roterende raskt er gode becausethey kan få en pause i å fokusere på oppgaven og deretter komme tilbake anddo Det samme flere ganger på nytt etter hver rotasjon duringthe drill.
Slik at de er i stand til å få repetisjon uten towork flere minutter på en gang å gjenta det samme. Dette isreally viktig i gjennomføring av tekniske øvelser. I tillegg bør volleyball øvelser være utformet som hold