Kunne dette være den beste loddrett hoppe trening

? Idrettsutøvere ofte lurer på hva som er den viktigste øvelsen for å øke loddrett hoppe. I denne artikkelen skal jeg diskutere en loddrett hoppe øvelse som anses av noen å være den viktigste øvelsen for å øke spranget. Disse øvelsene kommer i mange former ie. Spenst og /eller vekt trening. En effektiv hopp øvelsen innebærer Spenst og en øvelse kjent oftere som en "dybde jump" .Why denne øvelsen medfører en betydelig økning er på grunn av hva øvelsen er rettet mot. Dybden hopp har kapasitet til å overbelaste "falle" delen av hoppet ditt, mer enn noen annen program.

This trening krever at du øke din evne til å stoppe, din evne til makten jump (eksplodere) opp igjen, og den samlede evne til å øke utgangseffekt ved å utnytte den elastiske energien i muskler og sener. Du kan bli kjent med denne øvelsen, og allerede bruker den i din hoppe trening. Men hvis du aldri har hørt om dybden hoppe og er ivrige etter å begynne å implementere det inn i programmet er det en forholdsvis enkel, men svært effektive exercise.

It bare innebærer stepping på en boks med en bestemt høyde slippe av og umiddelbart når du tar kontakt med bakken du gjør en vertikal sikkerhetskopiere så raskt og så høyt som possible.This enkel øvelse er en av mange hopp øvelser for å innlemme i din trening trening. Hvis du er seriøs om å øke spranget du trenger for å finne riktig program som vil tilfredsstille dine behov. Det beste programmet for deg vil være i stand til å tilpasses dine egne individuelle og atletisk behov og omstendigheter. Programmer tilpasse sine treningsøkter annerledes.

Man kan konsentrere seg om den enkeltes svakheter, mens et annet program vil tilpasse sitt program gjennom å utføre repeterende exercise.The beste programmet vil være i stand til å tilpasse treningen etter dine behov og ikke andres. Det vil også være i stand til å individuelt ta hensyn til din vekt, din høyde, din helse, din form og til slutt, vil hoppe goal.It også tilby flere ulike treningsnivåer. Det beste programmet vil øke din hoppe styrke gjennom både vekttrening og plyometrics.I've kort diskutert hva det beste programmet bør inneholde.

La meg vite touch på hva det skal aldri inneholde: 1. Utdatert informasjon fra noen som ikke har erfaring i industry2. De samme øvelsene som du brukte da du var 10 (år utdatert) 3. Uttømmende sett og reps på de samme vertikale hopp øvelser om og om igjen again.4. Overtrening. Ikke gjør en loddrett hoppe trening hver day.5. Krangel overtrening.

Anmeldelser