Men en stående loddrett hoppe faktisk bruker magemusklene i en svært lik måte som abs er brukt i går. Selv abdominal crunches er en av de mest forhatte øvelsene de er viktige og bør aldri bli ignorert i din søken etter en super jump.2. Leggen. Kalv muskler er avgjørende i å gi din hoppe den strømmen den trenger for å virkelig nå utrolige nye høyder. Det er mange kalv muskel øvelser som lett kan gjøres hjemme uten vekter. Slike øvelser inkluderer hoppe roping (med eller uten vekter), tå høyninger (med eller uten vekter), og rask trapp climbing.3. Hamstrings.
Selvfølgelig mye fokus er alltid sette på firemannsrom, men som de motsatte muskelgruppe skinker er egentlig like viktig og bør ikke ignoreres. Det er viktig at det blir så lite ubalanse i treningen som mulig for å oppnå best økningen som du muligens can.4. Quads. Firemannsrom er den viktigste fokus for mye av treningsprogrammer, men de bør aldri være den eneste fokus. Faktisk bør ingen del av kroppen din være "bare" fokus som kroppen din er en enhet og må operere i harmoni i all sin muskel groups.5. Gluts. Faktisk gluts er en av de viktigste øvelsene, og er nøkkelen i ethvert hopp activity.
If du vil ha en super vertikale hopp da jeg råde deg til å fokusere på alle de store muskelgruppene for å øke din loddrett hopp. Det er viktig at ingen muskelgruppe er helt ignorert og at du jobber alle disse fem grupper likt. Men hvis du føler at en av disse muskelgruppene er faktisk svakere enn en annen muskelgruppe da å få et sprang økning bare gå på treningsstudio og gjøre en spesifikk trening som er rettet mot bare at en muskelgruppe. Med bare en liten innsats fra din side og riktig veiledning vil du være på vei til en betydelig økning på kort tid i det hele tatt.
Hvis du er seriøs om å øke din loddrett hoppe må du finne riktig program som vil tilfredsstille dine behov. Det beste programmet for deg vil være i stand til å tilpasses dine egne individuelle og atletisk behov og omstendigheter. Programmer tilpasse sine treningsøkter