As antall sko produsenter i trail joggesko scene økt så gjorde tilgjengeligheten av kunde valg. Før det er et spørsmål om å velge hvilken, tar den til en road test og hvis overlever med nok tilfredsstillelse da blir det den perfekte skoen. Det kan være verdt å besøke en butikk som spesialiserer seg på å tilby joggesko som ansatte er godt trent i å hjelpe deg å finne riktig par sko for dine skritt. De ser deg gå og løpe og velge en serie av sko som korrigerer eventuelle problemer. Du kan også fortelle dem om eventuelle griner skader du måtte ha.
De vil bruke alle disse faktorene for å anbefale gode sko til deg.Hvis du ikke finner en spesialitet butikken, kan du lett gå gjennom denne prosessen selv. Ved å se på dine gamle sko og analysere fotavtrykk, kan du finne ut hvilken type fot du har. Når du gjør det, vil du ønsker en sko som vil bidra til å gi ekstra støtte for å kompensere for disse problemer.I det kalde været, må du huske at du fortsatt har til hydrat. Hydrering behov i kjølig vær er like viktig som i varmt vær.
Du vil ikke få tørst som du er i det varme været, men du trenger å drikke så mye væske; Men du trenger fortsatt å unngå å bli dehydrert. Selv om du ikke vil miste så mye væske gjennom svette, du fortsatt trenger å ha flytende på hånden, spesielt hvis du har tenkt å kjøre over tretti minutter. Sørg for å drikke hver ti-femten minutter for å sikre at du unngår å bli thirsty.Getting riktig væske er viktig for din hydra suksess. Finn et karbohydrat drikk som vil sitte godt med magen og budsjett.
Hvis du er racing, tog med drikke som vil bli gitt på kurset, siden det vil være hva du vil drikke når du kommer ut der. Det høye sukkerinnholdet kan bremse utslipp av væske i tarmen og forsinke absorpsjonshastigheten. Sette en grense på inntaket av disse væskene i løpet av dagen, spesielt hvis du har planer om en lang avstand sti run.Find hydrering system som vil fungere best for deg, hvis du bare