Skadeforebygging er en annen grunn til at det er så viktig for deg å starte noen form for golf spesifikk øvelse rutine med en gang, hvis du ikke allerede har one.have du noen gang stått foran en full lengde speil og så selv å gå gjennom din swing bevegelse? Det høres kanskje litt dumt, men ved å gå gjennom bevegelse sakte kan du faktisk føler at musklene som du bruker når du utfører denne bevegelsen. Når du kommer til toppen av rotasjons prøve å gå litt lenger og holde den i ti sekunder. Ikke skade deg selv eller sprett, men holder det akkurat nok til å føle en svak discomfort.
Once du har gjort dette på den ene siden, skifte side og gjøre det igjen. Gjør begge sider to ganger på samme måte. Du bør legge merke til at det er litt enklere for andre gang. Du bør også være i stand til å gå litt videre nå som du har varmet opp musklene en bit.Next, prøv å strekke rett over hodet. Komme helt opp på tuppen av tærne og nå for himmelen, holder den i noen sekunder. Når du kommer ned gå videre og spre føttene mer enn skulderbredde fra hverandre og bare bøye seg og "henge der" loosely.Do IKKE sprette som du kunne rive en muskel.
Alt du trenger å gjøre er å henge der og pusten dypt mens du teller til ti av ett tusen. Ett tusen ett, ett tusen to, ect. Gjør dette en gang til. Reach for himmelen så langt du kan, hold den i noen sekunder og relax.Spread føttene igjen og bøye seg fremover og henge der mens telling. Du kan gå lenger andre gang, kan du ikke? Nå prøver den med føttene sammen. Dette er litt mer røff hvis du bare starte opp, men husk å ikke sprette, men å bare henge der, telle til ti og gjenta.
Hvis du fortsetter dette regelmessig vil det komme en gang i nær fremtid hvor du vil være i stand til enkelt å ta på tærne uten å bøye knærne. Kan du forestille deg den fleksibilitet som du har når du har oppnådd dette? Når du har gjort dette vil du føle deg som en million dollar. Jeg har hatt noen dager hvor ryggraden min vil bare stikke rett tilbake på plass. Det er rett og slett en fa