Proper munnstykker, bør vel polstret hodes og hånd wraps være tilgjengelig for alle deltakerne i en boksing program. Det er lurt å ha høye toppet boksing sko, men hvor pengene er en faktor, vil lette basketball sko suffice.All utstyr skal være riktig vedlikeholdt, både for sikkerheten til bokseren og det vil spare penger i det lange løp også. I forhold til ringen selv, gjør skift anlegg er å være nøye unngås. En godt polstret ring vedlagte riktig av tau er en absolutt avgjørende.
Tillate aldri utøverne til boks hvor det er en sjanse for å falle til et hardt gulv eller mot gjenstander som kan skade them.Of kurset starter bra trening med en skikkelig treningsøkt. Mens hva som utgjør en skikkelig treningsøkt har vært mye omstridt, er det noen grunnleggende at nesten alle kan enes om. En typisk treningsøkt, når gutten er i god fysisk form, og bena er i form, ville være følgende: First Round Shadow boksing. Løsne opp. Varmer musklene. Prøver hele punches.Second, Rounds Tredje og fjerde Boksing, jobber hardt og fort i løpet av rundene. Fullstendig avslapning mellom rounds.
Fifth Round Shadow boksing. Fanger vinden og får hjertet tilbake til normal rytme og beat. Å finne ut hvilke slag fungerte best, hvilke som ikke fungerte, og årsakene til deres failure.Sixth Round Bokse lyset boksesekk. Utmerket for å skjerpe øynene, lære å holde hendene høyt og bli flinke til punching fast.Seventh Round Mer punching på lyset boksesekk eller på den tunge sanden bag.Finish opp med lys kropp trening og dash rett inn i showers.It kan ses fra det foregående at jeg er en forkjemper for en kort, rask treningsøkt i stedet for en lang, dratt ut en.
Jeg har alltid trodd at en gutt kommer inn bedre stand for en kort runde tre bout av korte, irritabel treningsøkter på seks til sju runder. Guttene dessuten nyte kortere treningsøkter og vil jobbe hardere enn om treningsøktene blir langvarig og bli monotont. Det må ikke være noen loafing fra bjelle til bjel