Tenk, biceps er bare 30% mens triceps utgjør 60% av armen størrelse. Så hvis du er neglisjere dine triceps øvelser, er du forsømme 60% av armene dine mens du arbeider på miniscule 30% kalles biceps. Selvfølgelig du fortsatt trenger å gjøre dine biceps øvelser for at godt avrundet balanserte muskuløse armer ser.
På toppen av det, som triceps er også involvert i mange andre muskel bygging øvelser som militære presser, benkpress, chin ups og mange andre øvelser, som har sterkere triceps vil hjelpe deg å løfte tyngre vekter i de andre øvelsene, og dermed vil være oppmuntre mer muskuløse vekst i andre kropps parts.Your triceps består av tre hoved muskler mens biceps har bare 2 muskel hoder, og dermed deres respektive navn som begynner med "tri" og "bi". Det er en annen grunn til at triceps bør bygges bigger.
Triceps Øvinger Riktig FormSo du har trent triceps, men ikke se gode triceps utvikling eller du kan selv treffe platået? Det kan muligens være at dine bevegelser under reps ikke er utført til sin fulle omfanget av bevegelse. Som massekonsentrasjonen av triceps muskler er på toppen av armen, er det derfor nødvendig at du må strekke armene utover hva du føler det er naturlig for å nå inn i de dype fibre av triceps muscles.Further mer, din Skjemaet må være streng med minimal albue bevegelse når du utfører triceps øvelser som skull knuser og triceps extensions.
Disse øvelsene nå dypt inn i triceps musklene når du gjør det med hele spekteret av bevegelse. Triceps øvelser som tett grep benkpress, diamant pushups og kabelpushdowns ikke gi deg at hele spekteret av bevegelse som omfanget av disse øvelsene er begrenset. Dette er ikke å si at du ikke utfører disse øvelsene, bare at ikke får altfor oppvarmet under kragen hvis du ikke gjør them.So å bygge store triceps, du må føle det trekke dine triceps når vekten er på laveste posisjon før du trekker dem tilbake til start position.
Want å ha store muskuløse arm