Faktum er at, med populariteten av aerob trening, er det uunngåelig at folk vil markedsføre nye moter og produkter som hevder å gjøre det enklere, mer effektiv og mer moro på samme tid, men alt dette er tull. Det som er viktig aerobic aktivitet er å heve pulsen for en lengre tidsperiode. Hvordan du gjør det er helt opp til deg. Så lenge du trener, kan du gå uten lekene. Det vil si, med mindre du liker dem i så fall, sier jeg gå for it.Some av de beste former for aerobic aktivitet er de tradisjonelle idretter.
Hvis du komme sammen og spille basketball to ganger i uken med venner, kan dette alene være nok til å holde deg sunn og frisk. Det viktige er å få noen form for aerobic aktivitet, og for å gjøre det noe som du liker nok til å holde med det. Personlig, er min favoritt aerobic aktivitet som mange eksperter har blitt enige om er en av de mest sunne former for trening økter: Jeg elsker å svømme. Fordelen med svømming er at det fungerer hele kroppen på en gang.
De fleste øvelser, som løping eller fotball, bare fungerer beina, eller på det meste bare delvis fungerer overkroppen, men når du svømmer det ikke er en del av dere som ikke får noen form for en treningsøkt. Dette er bra for deg, og i tillegg er det ingen innvirkning. Running vil slites ut knærne, så vil mange andre av de populære aerobic aktiviteter, men svømming komprimerer ikke leddene, så det er ingen kompromiss til de helsemessige fordelene som det holder. Jeg elsker denne aerobic aktivitet, men det er kanskje ikke den rette for deg.
Det beste rådet jeg har er å delta i et treningsstudio for en måned. Dette vil la deg prøve ut mange forskjellige aerobic øvelser og finne ut hvilke du liker. Anmeldelser