com ta en blodprøve er den eneste måten å finne ut de kolesterolnivået . Pasienter med en poengsum som spenner 4,4 til 7,1 er i en lav risiko for hjerteinfarkt. Noen figur høyere enn det som er usikre, mens risikoen er betydelig lavere for noe under that.Engaging i fysisk aktivitet på en daglig basis er den naturlige måten å redusere kolesterolet. Et individ kan gå raskt annenhver dag og bruke vekter på treningsstudio i between.Studies viser at arbeider musklene er tryggere og mer effektivt enn å bruke reseptbelagte medisiner som er kjent for å ha bivirkninger.
Det samme gjelder for kosttilskudd som menneskekroppen krever trening for å holde den working.Eating riktig er en annen løsning. Dette kan innebære å endre seg spisevaner, men de langsiktige resultatene er verdt. Det vil være nødvendig å redusere forbruket av rødt kjøtt, andre fet mat og junk food som kake, brød, kjeks, godteri barer, pommes frites og potet chips.An ekstra måte å senke kolesterol naturlig er ved å endre metodene for å tilberede mat. Man kunne prøve å koke, dampe eller rask metode for mikrobølgeovnen i stedet for frying.
Doctors brukes til å oppmuntre voksne og barn til å konsumere melk. Mens melk kan bidra til å styrke bein som man modnes, inneholder den også visse ingredienser som er usikre. Dette bør erstattes med ikke-fett melk eller soyamelk som kan smake litt forskjellig, men er betydelig healthier.Drinking store mengder vann og naturlig juice er sterkt anbefalt fordi den inneholder også egenskaper som kan redusere kolesterolet akkurat som å spise frukt før sin blandes i blender.Unsweetened te er trygg å spise også.
Det kan ha en annen smak så blande en pakke med Lik eller NutraSweet kan legge litt flavor.Monitoring mat og drikke inntak er den beste metoden for å kontrollere kolesterolnivået og øke generelle helse. Selv om den første blodprøve kan gi plagsomme tall, kan situasjonen bli bedre med rikt