Helse. Tips: Vær advart! Quiting er lettere sagt enn gjort. Prøv og legg merke til de miljømessige stimuli som får deg til å nå ut til at sigarett. Prøv deretter endre din atferd i respons til de angitte stimuli ved å re-dirigere trang og gjør en alternativ handling.
Hold pakke sigaretter borte fra syn å forhindre impulsive handlinger. Søk hjelp og støtte, men husk at beslutningen om å slutte må komme fra deg. Nikotin kosttilskudd og den elektroniske sigaretten har vært til hjelp for mange, selv om det er en skole med tanke på at nikotin kosttilskudd kan hemme en røyker gjør at beslutningen om å slutte å røyke.
>
I for Insomnia
>
Blogging presset beskrevet ovenfor i D er synderne her. Søvnforstyrrelser er vanlig på grunn av ujevn tidsplaner for Online business.
Søvnløshet og andre søvnforstyrrelser kan fremskynde brenne ut og depresjon. Gjør deg selv en tjeneste ved å sette en bestemt søvntid, forstår dine søvnvaner og hvor mye søvn du trenger for å fungere tilfredsstillende. Hold sove tid hellig og hellig og observere det som Sabath.
>
J er for Junk Food
>
Fristelsen til å snack er stor som Blogging er energikrevende. Når dette er kombinert med stillesittende livsstil av blogging, hjerteinfarkt, fedme og diabetes snart komme banke på døren.
Hvis du er en lolly pop person, bør sukker gratis versjoner være normen. Andre sunne snacks inkluderer bakken nøtter og andre nøtter, frukt og friske grønnsaker som gulrøtter. Observere satt måltidene også bidrar til å redusere snacking.
>
K for Kegel øvelser
>
I anerkjennelse av betydningen av seksuell helse. Kegel øvelser som involverer periodisk bevisst knuger og avslapping av bekkenbunnsmuskulaturen på en måte beslektet med hvordan man holder tilbake urin, har blitt rapportert å gi fordeler til den seksuelle opplevelsen.
>
L er for Laughing
>
Det sies at en fleip om dagen holder doktoren borte. Unn deg noe som er rent morsomt og underholdende mens du surfer på nettet hver 90 minutter eller så. De er mange gode vitser Online og streaming TV-programmer for å hjelpe med dette.