fersk ingefær, finhakket 1 fedd hvitløk, finhakket 2 kopper kokt ris, kalde Veibeskrivelse: Kombiner soyasaus, sukker og salt og pepper etter smak i en liten bolle og sett til side. Varm olje i en tung nonstick skillet over middels høy varme. Cook egg ca 45 sekunder, under omrøring, til eggene er bare satt. Overfør egg til en bolle og sett til side. Legg kjøttdeig og neste 3 ingredienser til samme panne over middels varme. Saut? ca 3 minutter, rør ofte å bryte opp kjøtt, til det er brunt. Rør inn ingefær og hvitløk og stek ett minutt. Kast overflødig fett. Øk varmen til høy og tilsett ris.
Wok ca 1 minutt, til oppvarmet gjennom. Rør inn soyasaus blandingen og egg og stek i 30 sekunder lenger. Per porsjon: kalorier 338, fett 15.7g, 43% kalorier fra fett, kolesterol 133mg, protein 16,8 g, karbohydrater 31.0g, fiber 1,6 g, sukker 2,5 g natrium 547mg, kosthold punkter 8.3. Classic Chinese Chicken Teriyaki 1/4 kopp lite soyasaus 3 ss forberedt krydret brun sennep 1 ss godt pakket brunt sukker 1/2 ts malt ingefær 1 ss sesamfrø 1 skiver tynn medium løk 1 halvert hvitløksfedd 2 ss vegetabilsk olje 4 flådd boned kyllingbryst halvdeler, hver ca 4 oz en spinat og pepper fres (se Recip, e for dette) Veibeskrivelse: I en middels bolle, visp sammen soyasaus, sennep, sukker og ingefær; sette til side.
I store, nonstick skillet, over høy varme, toast sesamfrø til gylden brun, ca 4 minutter; fjerne fra pannen og sett til side. I samme skillet, fres løk og hvitløk i olje til den er myk, ca 5 minutter, hvis ønskelig, kast hvitløk fedd halvdeler. Legg kylling og soyasaus blandingen til skillet. Cover og putre, snu kyllingen over en gang, til kyllingen er gjennomstekt. I mellomtiden forbereder spinat og pepper fres. Å tjene, sted kylling på tallerken, hell saus og grønnsaker over kyllingen og dryss med sesamfrø. Plasser sauteed blandingen på tallerken. Pynt med scallion fan.
Anmeldelser