Administrere Stress Og Dine Pets

Everybody avtaler med stress og angst, men noen folk noen ganger tar det ut på sine kjæledyr. I stedet for å ta dine problemer og frustrasjoner ut på kjæledyr eller andre dyr, her er en liste over teknikker som en person kan bruke til å administrere sine stress, angst og frykt. Når du står overfor en nåværende eller kommende oppgave som overvelder deg med mye angst, er det første du kan gjøre for å bryte oppgaven inn i en rekke mindre trinn. Fullfører disse mindre oppgaver en om gangen vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansene for success.

Sometimes, vi blir stresset når alt skjer på en gang. I stedet for å ta den ut på ditt kjæledyr, bør en person ta et dypt åndedrag og prøver å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan ta en tur, lytte til musikk, lese avisen eller gjøre en aktivitet som vil gi dem et friskt perspektiv på ting. Dette mental timeout kan hjelpe deg å refokusere på din nåværende situation.In håndtere dine bekymringer, bør en person lære å ta det en dag av gangen.

I stedet for å fokusere på overdrevne forutsetninger som kan eller ikke kan skje, fokusere på nåtiden og ta det en dag av gangen. Noen ganger hjelper det å være i stand til å snakke med noen om våre stressende situasjoner. Å snakke med en betrodd venn, rådgiver, eller prest kan ikke bare gjøre oss bedre, men de kan være i stand til å gi deg ytterligere råd og innsikt i hvordan man skal håndtere din nåværende problem. Dette er mye mer effektivt enn roping på hunden din eller cat.

It er ikke lett å forholde seg til vår stressende problemer, men tar våre frustrasjoner ut på kjæledyr eller andre mennesker vil ikke gjøre problemet forsvinne. Når ting ikke går riktig, kan du prøve å huske å behandle kjæledyret som måten du ønsker å bli behandlet. Anmeldelser