Teknikker for å overvinne procrastination og nå dine mål
Utsettelse er det én ting som vil ødelegge de beste planer om tid ledelse. Masse folk utsette, og noen forskere og psykologer sier at sommel er en lært respons som vi ubevisst lærer oss selv eller lære av andre. Hva er verre er at å sette ting av og vente til siste øyeblikk har vært knyttet til depresjon.
Det er fire temaer knyttet til sommel. Det er den selvTvil procrastinator, som frykter han vil mislykkes i sin oppgave så han andre-gjetter seg ut for å ta affære.
Det er den Ubehag Dodger, som unngår aktiviteter som fører til angst eller ubehag. Det er den Guilt-Driven Person, som føler seg skyldig om å sette av viktige oppgaver, men fortsetter å utsette å unngå å trykke skyld. Til slutt er det den sedvanlig procrastinator, en som har utsatte så mange ganger at handlingen har blitt rutine, bare en del av den personen.
Utsettelse er ikke som alkoholisme eller narkotikamisbruk der folk nekte for at det er en del av hvem de er; snarere er det et karaktertrekk som ofte akseptert av samfunnet.
Folk er ofte gitt utvidelser på sine papirer, blir berømmet for siste liten innsats på prosjekter, eller unnskyldt for å være sent til avtaler. Imidlertid kan sommel føre til mer stress for deg og gjøre livet virke som det er fyldigere enn det egentlig er. Når du innser at du har et problem med sommel, er det vanskelig å finne ut hvordan de skal løse problemet. Det er trinn som folk kan ta som har et problem å sette av til i morgen hva som ville bedre bli servert i dag.
Det første skrittet mot å bryte sommel spell er å lage en to-do-liste.
Listen trenger ikke å være i orden, men det må være et eller annet sted synlig, slik at det kan tjene som en konstant påminnelse om hva som skal gjøres. Etter at du har laget en liste, ville det være flott om du kunne prioritere den listen. Du kan rangere dine oppgaver etter fristen eller hva som anses å være det viktigste. Hvis du jobber hjemme dette er ekstremt viktig fordi det er så lett å bli distrahert. Du kan også investere i en stor kalender som kan være en konstant kilde til datoer og skrive notater.
Du må sette kalenderen på et sted som er vanlig, slik at den kan sees ofte og ikke skjult av en lukket dør og glemt. Hvis du har en punktlighet problem når det gjelder tid og tidsfrister, kan du opp tidsfrister etter to dager, og satt klokker forkant av ti minutter. Når du mentalt tror at den nye tid og fristen er de rette, vil du fi