Slanking, vann og Phytochemicals

Water er kalorifritt. Ingen andre naturlige stoffer kan gjøre som hevder, så drikk opp! Når du prøver å gå ned i vekt eller holde en sunn vekt, du absolutt ikke ønsker å kaste bort verdifulle kalorier på annen drinks.Of selvfølgelig trenger du også å drikke rikelig med vann for andre grunner. For én ting, kan du ikke leve lenge uten. Du trenger en konstant strøm av vann som kommer inn for å erstatte vannet som går ut for å puste, respirasjon og ekskresjon. Vann holder musklene i bevegelse, blodet flyter, og leddene bøyd. Selv bein trenger vann for å holde healthy.

Drinking mer vann er et spørsmål om å utvikle nye vaner. Følgende er bare noen få måter å bringe mer vann inn i livet ditt på en jevnlig basis: -Hold en flaske med vann i nærheten på work.-Carry en flaske vann med deg uansett hvor du go.-Når du ser en vannfontene, ta en sip.Always be om vann når du setter deg ned på en restaurant. Ikke bare spør hjelpen du fylle vann behov, men det kan også bidra til å fylle magen og dempe appetitten din som well.Most folk trenger å satse på 8 til 10 kopper vann om dagen. Hvis din diett er høy i fiber eller natrium, kan det hende du trenger mer.

Hvis din diett er høy i vannholdig mat som salat, tomater, appelsiner, vannmelon, melk og yoghurt, kan du sannsynligvis drikke mindre fordi vannet fra disse matvarene telle mot din daglige requirements.PhytochemicalsWhen fytokjemikalier først kom på ernæring scenen i tidlig 1990, trodde mange de var mirakel stoffer. De wrere ikke vitaminer eller mineraler. Helseeksperter beskrive dem som nonnutrients funnet i ferske matvarer som kan bidra til å forebygge og bekjempe kreft og andre livstruende sykdommer.

Forskere anslår at hundrevis, om ikke tusenvis, av dem finnes i matvarer, mest i frukt og grønnsaker. Forskere har fortsatt mye å oppdage om fytokjemikalier og deres spesifikke roller i kampen mot sykdommen. Juryen er også ute med hensyn til hvorvidt de fungerer når de er isolert fra matvarer og satt inn i en kapsel eller pille og solgt som kosttilskudd. Hva ekspertene vet er at mange helsefremmende stoffer finnes i matvarer, noen med ganske unaturlige klingende navn som lykopen, flavanoid, indol, genestin, og caratenoid, som kan redde eller forlenge livet ditt.

Når du følger en lav kalori diett, spise et bredt utvalg av frukt og grønnsaker er like viktig å sikre at du får så mange fytokjemikalier i kostholdet ditt som du kan. Anmeldelser