du trenger litt energi. Mindre plagg som trening gel nærings pakker, granola barer, eller peanøttsmør kjeks er gode alternativer som passer i en liten sal pack. Førstehjelp: Du bør ha et minimum av bandaids, gasbind, og nedstengings lim (bidra til å holde en flenge eller såret mot strekkmerker). Antibiotika krem eller antiseptisk er også anbefalt. I tillegg til disse elementene bør du alltid bære en mobiltelefon, en form for ID, og noen få dollar. Alltid kjøre trygt og bruke hjelm. Vurdere ytterligere verneutstyr hvis du gjør downhill eller ekstrem ridning.
