Går for en fottur eller en stigning kan være en veldig god hobby eller tidsfordriv, så det hjelper kroppen å trene, og det kan også bygge opp ens utholdenhet. Men det er visse ting du bør huske på når du går for en fottur eller en stigning, for å sikre at du er trygg og at du ikke risikerer livet
-. Følg alltid alle sikkerhets retninger, merknader og advarsel skilter. Disse er ment å informere deg om den sikreste måten å gjøre din tur eller klatre, og for å holde deg på vakt mot mulige farer og farer langs veien.
Ikke se bort fra dem, fordi de kan være potensielt livreddende
-. Bruk riktig-lukkede solide støvler eller sko for tur eller klatre. Dette vil sikre at føttene ikke vil bli skadet under turen eller klatre, og at føttene vil føle deg komfortabel under hele reisen. Hvis fotturer eller klatring under den varme skinner solen, er det også en god idé å ha en langermet skjorte, slapping på en lue og skrått på noen SPF30 + solkrem for å beskytte deg mot de skadelige virkningene av ultrafiolett stråling.
< p> - Alltid bo på den angitte banen.
Mens det kan være fristende å streif av banen for å se på noen interessant dyreliv eller plante, bør din sikkerhet alltid holdes i bakhodet. Avvik utenfor banen betyr at sikkerheten er ikke lenger garantert. Også prøve å ikke hente ting som har falt eller blåst bort fra angitte banen
-. Hold deg riktig hydrert hele turen eller klatre. Som en generell regel, drikke minst en liter vann for hver time som du gå eller klatre. Derfor bør du være i stand til å planlegge på hvor mye vann for å bringe avhengig av varigheten av turen eller klatre.
Det kan være verdt å bringe mer vann enn nødvendig, fordi du aldri vil vite om du trenger mer
-. Alltid gå med en annen person hvis mulig. Dette vil sikre at hvis noe noensinne skjer med deg på veien, det er minst noen som vil være der for å enten hjelpe deg eller få hjelp fra andre steder. Dessuten, å ha en ledsager til å prate med underveis kan være nyttig for å hjelpe deg å glemme om vanskelighetsgraden på fottur eller klatre
-.
Ikke forsøk å vandre eller klatre bør du har hjerte eller pusteproblemer, frykt for høyder, eller hvis du ikke er en rimelig god form, uansett årsak. I slike tilfeller kan du aldri være for sikker på hva din medisinske tilstand kan gjøre for deg. Så det er fortsatt best å spille trygt, som det gamle ordtaket "Forebygging er bedre enn kur"
-. Ikke drikk alkohol eller spise et stort måltid før t