Hvert eneste ord i denne guiden ble skrevet av meg å bruke mine egne erfaringer. Jeg brukte ingen kilder, og jeg visste ikke engang se på videoene jeg har knyttet dere alle også. Dette er min første guide så ingen flammende kan du bare c & c. Også hvis noen har funnet noen grammatikk /speling feil i min guide kan du gi meg beskjed umiddelbart. Så uten videre gir jeg deg Lukef555 guide til konkurransesvømming>>> II.
Strokes> Freestyle: Freestyle er den "viktigste" slag brukt i konkurransesvømming; Det gjøres ved å bruke armene til å trekke kroppen fremover mens du gjør en flagre kick å presse kroppen fremover. Breathing er gjort når du tar et slag ved å løfte hodet opp over vannet til siden av armen der du tar hjerneslag. How-to video: https://www.youtube.com/watch?v=AInQM...eature=related * Jeg hevder ikke denne videoen for å være mine eller ta noen kreditt for video * rygg: rygg, er ganske mye freestyle på ryggen med et par forskjeller.
En forskjell er at når armene er ute av vannet de skal rett peker opp i air.Video: https://www.youtube.com/watch?v=7CmM_Z3Zt5U * jeg ikke krav på denne videoen for å være mine eller ta noen kreditt for video * bryst: bryst er den tregeste og noen sier det er den enkleste slag, men hvis du er virkelig god til det det kan være den raskeste, mest slitsomme, og de fleste trener slag av dem alle. Det gjøres ved å klappe hendene sammen og skyve dem frem og deretter trekke dem tilbake; trekke kroppen fremover. Alt dette gjøres mens du gjør en frosk-lignende spark presser kroppen enda mer fremover.
Puste blir gjort mens trekke armene tilbake ved å løfte hodet opp fra vannet. Video: https://www.youtube.com/watch?v=nMoJVla31tc * jeg ikke krav på denne videoen for å være mine eller ta noen kreditt for video * Butterfly Butterfly er uten tvil den mest slitsomme av alle slag. Det gjøres ved å løfte overkroppen ut av vannet og bevege begge armene fremover, deretter som overkroppen og armene gå ned igjen (armene skal trekke under vann) bena gi et kraftig delfin spark bak body.Video: https://www.youtube.
com/watch?v=fd4qTl6cOck * jeg ikke krav på denne videoen for å være mine eller ta noen kreditt for video *> III. Slår> Freestyle tur: (flip turn): Den freestyle turn eller "flip turn" er gjort ved å legge kroppen din når du er nær nok til veggen (med din høyde /mening) og sparker av veggen, 1 til 2 delfin spark er sterkt anbefalt før bryte vann, også du bør sparke av veggen rett etter føttene touch og snu mens flytting. Det anbefales også at du ikke puster på første slag og din dominerer hånd skulle bryte vann first.
Backstroke tur: (flip turn): En rygg flip sving er gjort det samme som en freestyle tur med et par forskjeller. En hovedforskjell er at før du snur du må slå over kroppen din, når du snur deg er tillatt én freestyle slag for å nå veggen. Også; å vite når du skal vende over flaggene er plassert over bassenget noen meter /meter fra veggen, er det viktig å øve i bassenget før du svømme der, så du vet at slag teller med flags.Breaststroke turn: Bryst slag turn er ganske enkel, men det er mye å gjøre før den er fullkommen. Jeg har illustrert det under siden det er vanskelig å forklare.
* Disse verkene av "kunst" er laget helt av meg og er ikke til å bli brukt uten min tillatelse * -Etter glir inn i veggen, bør du flytte inn i denne posisjonen -Da etter å ha vært i posisjon 1, bør du flytte til posisjon 2 (merk at jeg har den dominerende hånden i en annen farge - På dette punktet bør du være på din side og skyve av veggen med begge hender i en strømlinjeposisjon, i denne delen for breaststroke deg kanskje lurt å være litt dypere i vannet -På dette punktet du bør forlate veggen Butterfly turn:.
Når begge hender har rørt veggen sommerfuglen igjen er det samme som bryst turn> IV Tips> 1.Practice, praksis er praksis-praksis det viktigste når det gjelder svømming, hvis du ønsker å være bra jeg anbefaler å øve eller i det minste trene hver dag i uken, jeg har for tiden praksis ved hjelp av denne planen:> Søndag: fridag mandag: morgen praksis (vektrom), praksis for high school team Tirsdag: Praksis for skole, praksis for klubblag (rygg mot rygg) Onsdag: Skole praksis Torsdag: Tirsdagens timeplan Fredag: Mandag tidsplan Lørdag: Morning svømming for skolen>>> 2.
Kosthold; dens virkelig enkle folkens, bare se når du spiser (spesielt i ukene fram til et stort møte!) 3. Perfekt dykk og svinger, det er hva som kommer til å vinne hver hendelse gutta, definitivt satt mye tid inn dine starter og slår>>>> Jeg håper du liker og gå på å vinne mye av konkurranser! >>