Det mest grunnleggende slag for alle svømmere kalles freestyle. Dette kan også være kjent som crawl eller sidestroke, og det er hjørnesteinen for mange treningsrutiner. Det er den raskeste konkurranse slag, og også bruker minst mulig energi. Fokuser på disse få ting å forbedre din hjerneslag
Plassering av hodet.
Plasseringen av hodet ditt er en viktig del av den samlede posisjonen din body.Where øynene dine er ute og plasseringen av hodet har en stor innflytelse på den retningen kroppen din vil gå.
Du bør ha øynene ser ned mens under vann for å la vannet passere over deg lettere og redusere motstanden. Kroppen din vil synke hvis hodet gleder seg, forårsaker mer resitance mot vannet
Arm Movement.
Mens svømming freestyle du ønsker å nå ut så langt du kan, mulig fullt utvide armene. prøve å rulle skuldrene for å tillate en smother slag, slik at mer vann kan skyves tilbake mot hoftene. Også bruke albuen til å tvinge vannet tilbake ved å bøye den under deg. Denne prosessen bør utføres så raskt som mulig.
Hånd Posisjonering:
Dine hender er den første delen av kroppen som går inn i vannet og spiller en vesentlig rolle i fremgang gjennom vannet. Håndposisjoner kan variere avhengig av om du er svømming avstand fra sprinting.If du sprinting, bør du ha hånden flat, fingre litt fra hverandre, med hånden pitched ned slik at fingertuppene treffer vannet samtidig. Mange avstand svømmere liker å ha tommelen gå i vannet første til å gi rom for en bredere sweep
Kicking.
Legs ikke gir mye av kraften under freestyle, men det betyr ikke at de skal ignoreres.
Hold kroppen din horisontale og holde bena sparker. shortfast spark er det beste, og føttene skal knapt bryte vannflaten. Dette vil også holde bena synker
Breathing.
Breathing til rett tid er svært viktig. Svømmere må utvikle en rytme og få justert til det. Velg en side du ønsker å puste i, eller prøve å alternative sider. Hver tredje slag eller så er en god tid til å puste. Ikke forect å holde øynene pekte mot bunnen av bassenget mens du holder din puste, og å snu hodet vannrett når du trenger å puste.
Din teknikken kan forbedre mye hvis du følger disse trinnene .
Hvis du ønsker å lære mer om det, kan du gå Freestyle Swim Log
--------------------
Dette bidraget kom fra Forfatteren ofFreestyle Swim Blog. Han var i stand til å ta råd han fikk og sterkt redusere hans freestyle ganger.