Det er et par grunner til at svømming er utmerket som et kryss trening workout.The første grunnen, og kanskje den som skiller den fra andre kryss opplæringsaktiviteter som løping er at svømming tilbyr konsekvent og jevn motstand under treningen. Med det mener jeg at vannet virker mot kroppen din som du prøver å svømme gjennom vannet. Denne motstanden tilbyr fordelene som lett vekttrening tilbyr uten rykking bevegelser, selvmotsigelser, og anstreng ofte sett med bruk av fri weights.
Another grunner til at svømming er stor er fordi det er åpenbart en full body workout; du bruker alle kroppens muskler til å styre og flytte kroppen gjennom vannet. De fleste svømme former krever god kontroll over kroppen din og dermed fører til bruk av mange muskelgrupper. Motstand også opptrer på alle disse muskler. Også svømming kan være utrolig avslappende og beroligende, siden du er i hovedsak nedkjøling av kroppen din mens du trener som vannet skyller bort svette. Denne beroligende følelse skyldes også noe jeg vil ta opp i de neste point.
Perhaps en av de største fordelene med svømming som et kryss trening aktivitet er at det er svært terapeutisk og kan gjøres av de som ikke kan ta de harde konsekvensene av løping eller rykking bevegelser av vektløfting. Svømming er ofte brukt som et fysioterapi behandling fordi den lille motstanden som tilbys av vannet er konsekvent og dermed lar verkende, skadde ledd til å bevege seg flytende og jevnt gjennom vannet. Det er også praktisk talt ingen konsekvenser knyttet til bading mens i publiseringen av ledd, bein og muskler er under konstant stress fra føttene pounding fortauet.
De terapeutiske fordelene av å være i vann også tillate musklene til å slappe av mer lett og kan løse opp spenninger bedre så høy effekt activities.While svømming kan være en avslappende opplevelse det også dobler som en utrolig kryss trening aktivitet som fungerer mange muskelgrupper, avlaster ledd og muskler problemer, får hjertet til å pumpe, og tilbyr en full body workout uten utstyret som kreves.