Jeg er sikker på at du har hørt om dette før "vi er hva vi spiser". Dette er veldig sant om håret vårt. Når vi spiser sunn mat, er vår generelle helse forbedret og håret vårt fordeler også. Det er bedre å bruke våre penger på sunn mat, enn å kjøpe dyre medisiner for å helbrede våre sykdommer. Vi kan bruke mat som allerede er i våre hjem for å fremme hårvekst og holde det sunt. Vi kan også bruke elementer i vårt kjøkken til å ernære håret vårt. For eksempel spise mye mørkegrønne grønnsaker, gulrøtter og bønner vil i stor grad hjelpe.
Et annet eksempel er å bruke hvitløk eller løk for å stoppe håravfall og stimulere til vekst. I tillegg kan du lage naturlige pleiende balsam med egg, avocado, lakserolje, kokosnøtter olje og mer.
Årsaker til hårtap Bedrifter Den årsaker til håravfall er ulike blant menn, kvinner, barn og unge voksne. De omfatter arvelighet, stress, sykdom, større operasjoner, mangelfull ernæring, høye nivåer av DHT (dihydrotestosteron), hormonell ubalanse for å nevne noen. For midlertidig hårtap, når feilen er utbedret, stopper håravfall og ny vekst skjer.
For permanent tap, vanligvis medisiner eller kirurgi er nødvendig for å hjelpe håret vokse tilbake, og kosttilskudd er nødvendig for å opprettholde hår som har vokst.
Hva gjør håret vårt trenger for å vokse og holde seg frisk?
Den trenger proteiner, jern og essensielle fettsyrer. Det må også svovel og vitaminer som vitamin E, folsyre, vitamin C og A, og B-vitaminer. Heldigvis kan disse essensielle næringsstoffer som finnes i en rekke matvarer.
Næringsstoffer for å fremme hårvekst kan finnes i matvarer som for eksempel havre, hel hvete, soyabønner, melk, fisk, kikerter, sitrusfrukter, etc. Eksempler på mat for sunt hår inkluderer laks, gulrøtter, mørkegrønne grønnsaker, bønner, nøtter, fjærkre, egg, hele korn, magre meieriprodukter, og mer. Grønn te og en lav-fett kosthold kan bidra til å rette hormonelle ubalanser og redusere høye DHT nivåer.
Hvilke matvarer gir de beste essensielle næringsstoffer for hårvekst?
Proteiner kan finnes i lever, fisk, egg, yoghurt, bønner , gjær, cottage cheese, Tofu.
Jern i lever, hele korn korn, mørkegrønne bladgrønnsaker, egg, datoer rosiner. B-vitaminer er funnet i egg, kjøtt og fjærfe. Essensielle fettsyrer er produsert av avokado, nøtter, frø og olivenolje. Svovel i kjøtt, fisk, løk, hvitløk
Naturlige oljer og urter for sunt hår
Naturlige oljer som ekstra virgin olivenolj